Marzysz o efektywnym treningu, który nie zajmie wiele czasu, pomoże w pracy nad sylwetką, a jednocześnie poprawi kondycję? Shape & Burn to 30-minutowy zestaw, który sprawdzi się idealnie jako trening odchudzający. Będzie też świetny, jeśli po prostu chcecie zadbać o sprawność, kondycję i fit sylwetkę. Wystarczy mata, trochę chęci i… resztą, jak zwykle, zajmę się ja!
Wyjaśnijmy sobie coś: każdy trening może być treningiem odchudzającym, ale rzeczywiście są zestawy, które lepiej się nadają jako trening na odchudzanie. I taki jest też Shape & Burn! Połączyłam tutaj pracę cardio, która pomoże spalić Wam trochę kalorii i wykreować większy deficyt kaloryczny razem ze wzmacnianiem, które pomoże zadbać o mięśnie i całą sylwetkę. A do tego wszystkiego potrzebujecie… pół godziny. Serio!
Co to za trening? SHAPE&BURN – trening odchudzający | trening na odchudzanie
TRENING SHAPE & BURN – to zestaw, który spokojnie możemy określić jako trening odchudzający czy trening na odchudzanie. Dlaczego? Odpowiednia mieszanka ćwiczeń cardio oraz wzmacniania pomaga spalić sporo kalorii, jednocześnie pracując nad modelowaniem sylwetki. Aby wykonać ten zestaw potrzebujesz tylko 30 minut, a ćwiczenia zrobisz bez sprzętu! Trening składa się z trzech bloków – na dół ciała, typowego bloku cardio oraz góry ciała. Wszystko ma odpowiednią intensywność, by podkręcić trochę spalanie w trakcie treningu i zapewnić Wam optymalny trening w pół godziny.
INTENSYWNOŚĆ: mieszana, średnia i wysoka
POZIOM ZAAWANSOWANIA: średniozaawansowani i zaawansowani, ambitni początkujący (trudność treningu zmieniamy poprzez modyfikacje ćwiczeń)
WŁAŚNIE TRWA WYZWANIE FIT JESIEŃ! Właśnie ruszyło wyzwanie Fit Jesień
Właśnie ruszyło wyzwanie Fit Jesień! Dołącz do wyzwania treningowego, które potrwa 4 tygodnie i pozwoli Ci zmotywować się do działania i zapewni regularność w treningach. Tym razem wyzwanie zawiera plany dostosowane do konkretnych celów:
- Odchudzanie
- Modelowanie
- Hybrydowy
- Low Impact
- Dla zapracowanych
Wszystkie szczegóły wyzwania znajdziesz TUTAJ.
NIE PRZEGAP NOWYCH FILMÓW – TAKICH JAK TRENING PILATES PRINCESS!
Jeśli chcesz być na bieżąco z nowymi treningami – zasubskrybuj mój kanał! Możesz zrobić to TUTAJ.
Jeśli interesują Cię treści związane ze zdrowym trybem życia i byciem fit, to koniecznie zajrzyj też na mój drugi kanał – TUTAJ!
Inne treningi znajdziecie także w kategorii: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Na blogu znajduje się też mnóstwo zdrowych przepisów – PRZEPISY.
Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK i INSTAGRAM .
