Chcesz wzmocnić i ujędrnić pośladki, a jednocześnie spalić kalorie? Ten trening na pośladki i cardio jest idealnym rozwiązaniem! Ten zestaw ma wszystko, czego potrzebujesz do modelowania sylwetki – z jednej strony pracujemy nad wzmocnieniem mięśni pośladkowych, z drugiej dawka cardio ułatwi redukcję i spalanie tkanki tłuszczowej. A poza tym? To jest naprawdę fajny trening, który będziecie wykonywać z satysfakcją!
Wyjaśnijmy sobie jedną rzecz: nie musisz marzyć o brazylijskich pośladkach, żeby odpalić ten zestaw. Oprócz oczywistej funkcji estetycznej :), pośladki i ich trening są też ważne z innego powodu – to jedne z najmocniejszych mięśni w naszym ciele, odpowiedzialne nie tylko za pracę nóg, ale i równowagę. Mocne pośladki powinni mieć wszyscy: kobiety, mężczyźni, biegacze, sportowcy, osoby dbające o figurę, nastolatki, a przede wszystkim także osoby starsze – bo mocny pośladek to też skuteczne „zabezpieczenie” przed upadkami, utratami równowagi i poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. W tym zestawie macie też dawkę cardio – to idealny sposób na wytrenowanie się, poprawę kondycji, spalanie tkanki tłuszczowej i zadbanie o stan naszego serducha.
Jednym słowem: trzeba ćwiczyć poślad i trzeba robić cardio, bo obie te rzeczy wpływają na nasze zdrowie!
Co to za trening? TRENING POŚLADKI I CARDIO
TRENING POŚLADKI I CARDIO – to ćwiczenia na pośladki oraz ćwiczenia cardio – razem tworzące idealny zestaw dla każdego, kto chce popracować nad wyglądem pośladków. Ruchy wzmacniające w treningu pomogą poprawić ich jędrność i uniesienie, a ruchy cardio pomogą przy spalaniu tkanki tłuszczowej.
Trening pośladki i cardio będzie też świetnym pomysłem dla tych, którzy chcą funkcjonalnie wzmocnić pośladki, dla biegaczy oraz osób, które chcą poprawić swoją kondycję. To prawdziwy przyjemniaczek!
CEL: poprawa sprawności i formy, spalanie kalorii, poprawa kondycji, wzmocnienie pośladków, modelowanie pośladków
INTENSYWNOŚĆ: zmienna, średnia i wysoka oraz niska
POZIOM ZAAWANSOWANIA: średniozaawansowani i zaawansowani
TRWA WYZWANIE TRENINGOWE WRZEŚNIOWY COMEBACK!
Jeśli szukasz motywacji do regularnych treningów, wrześniowy comeback jest idealnym rozwiązaniem! Dołącz do darmowego planu treningowego i wspólnie zadbajmy o formę na jesień. To wyzwanie jest dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania – dostępne są trzy wersje planu, w zależności od Twojej formy! Nie czekaj, zacznij już dziś i przekonaj się, jak wspaniale można się poczuć we wrześniu!
Wszystkie szczegóły wyzwania znajdziesz TUTAJ.
NIE PRZEGAP NOWYCH FILMÓW – TAKICH JAK TRENING POŚLADKI I CARDIO!
Jeśli chcesz być na bieżąco z nowymi treningami – zasubskrybuj mój kanał! Możesz zrobić to TUTAJ.
Jeśli interesują Cię treści związane ze zdrowym trybem życia i byciem fit, to koniecznie zajrzyj też na mój drugi kanał – TUTAJ!
Inne treningi znajdziecie także w kategorii: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Na blogu znajduje się też mnóstwo zdrowych przepisów – PRZEPISY.
Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK i INSTAGRAM .
