Spięte biodra? Bolące nogi? Drewniane plecy? Jeśli któreś z tych słów Was opisuje, czas na rozciąganie Poczuj Luz! Wystarczy Wam 20 minut, by poczuć się w swoim ciele o wieeeele lepiej! Nie ma na co czekać: rozkładajcie maty i lecimy z tym, rozciąganie całego ciała wejdzie idealnie!
Wiem, że wiele osób nie czuje motywacji do rozciągania, ale jest to jedna z tych aktywności, które warto robić i które – robione regularnie – przynoszą spektakularne efekty. Jakie? Lepsza postawa ciała, brak bólu w mięśniach, zmniejszenie bólu pleców, a także gibkość, elastyczność i mobilność, która poprawia też efekty standardowych ćwiczeń. Nie musimy się rozciągać długo: 20 minut to już świetny wynik! Zamiast więc odkładać stretching na później, warto wziąć się do roboty.
POCZUJ LUZ! ROZCIĄGANIE CAŁEGO CIAŁA
Co to za trening?
POCZUJ LUZ! – to rozciąganie całego ciała, czyli trening nazywany też „stretching”. Jeśli chcesz zrobić dobre rozciąganie po treningu lub po prostu popracować nad swoim zakresem ruchów, gibkością i elastycznością, to świetny zestaw od którego możesz zacząć! Proste, ale skuteczne ruchy pozwolą rozluźnić ciało w domu. Ten trening genialnie sprawdzi się też jako rozciąganie po bieganiu.
DLA KOGO: wszyscy, od początkujących do zaawansowanych
RODZAJ: rozciąganie, stretching
CEL: poprawa mobilności, elastyczności, przyspieszenie regeneracji, pozbycie się napięć w ciele, odstresowanie
INTENSYWNOŚĆ: niska
PRZYJDŹ NA TRENING NA ŻYWO W TWOIM MIEŚCIE!
Właśnie trwa moja trasa treningowa: Codziennie Fit Tour powered by PUMA! Trasa to nie tylko trening na żywo ze mną i całą drużyną Codziennie Fit: to też masa atrakcji, którą dla Was przygotowałam i dzień pełen motywacji i inspiracji do działania!
W tym roku odwiedzę 7 miast:
11.05 Chorzów (zapraszamy cały Śląsk!)12.05 Łódź18.05 Poznań19.05 Gdańsk- 25.05 Warszawa SOLD OUT
- 26.05 Kraków
i uwaga… jesienią czeka na nas… - 14.09 WIELKI FINAŁ TRASY WE WROCŁAWIU!
gdzie spróbujemy zrobić największy trening Codziennie Fit w historii!
Szczegóły oraz bilety na trasę znajdziecie TUTAJ.
NIE PRZEGAP NOWYCH FILMÓW – TAKICH JAK TRENING ENDORFINY!
Jeśli chcesz być na bieżąco z nowymi treningami, a także innymi moimi filmami – zasubskrybuj mój kanał! Możesz zrobić to TUTAJ.
Inne treningi znajdziecie także w kategorii: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Na blogu znajduje się też mnóstwo zdrowych przepisów – PRZEPISY.
Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK i INSTAGRAM .
