Czas na trening siłowy z hantlami w świątecznej atmosferze – tego jeszcze nie było i jestem przekonana, że pokochacie ten zestaw! Przygotujcie się na świąteczną dawkę pozytywnej energii i wypróbujcie ten zestaw, który nie tylko wzmocni ciało, ale również zmotywuje do działania i poprawi humor!
Ten trening wykonasz zarówno w domu, jak i na siłowni. To idealna opcja dla tych, którzy chcą wzmocnić całe ciało, popracować nad masą mięśniową i ujędrnić sylwetkę, unikając jednocześnie skakania i tupania – bo ten zestaw jest bez cardio!.
FITMAS SHAPE – TRENING SIŁOWY Z HANTLAMI W DOMU
Na treningu potrzebne są dwie pary hantli: cięższe na dół ciała i lżejsze na górę ciała. Sugeruję przynajmniej 4/5 kg na dół ciała i min. 3 kg na górę ciała. Oczywiście jak najbardziej możesz trenować z większym czy mniejszym ciężarem.
FITMAS SHAPE – to trening siłowy z hantlami. W 40 minut przećwiczymy dokładnie całe ciało, a wprowadzenie nowych ćwiczeń sprawi, że na pewno nie będziecie się nudzić podczas wykonywania tego zestawu! I dodatkowo – jest to trening bez cardio i skakania.
DLA KOGO: zaawansowanych i średniozaawansowanych – trudność treningu zmieniamy doborem ciężaru hantli
RODZAJ: trening siłowy, z hantlami
CEL: wzmocnienie całego ciała, ujędrnienie i modelowanie sylwetki, praca nad masą mięśniową
INTENSYWNOŚĆ: głównie niska
NIE PRZEGAP NOWYCH FILMÓW!
Jeśli chcesz być na bieżąco z nowymi treningami, a także innymi moimi filmami dotyczącymi ćwiczeń, zdrowia i odżywiania – zasubskrybuj mój kanał! Możesz zrobić to TUTAJ.
Inne treningi znajdziecie także w kategorii: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Na blogu znajduje się też mnóstwo zdrowych przepisów – PRZEPISY.
Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK i INSTAGRAM .
DOŁĄCZ DO WYZWANIA FITMAS!
Trwa właśnie najsłodsze wyzwanie w tym roku – świąteczne wyzwanie treningowe FITMAS! Jeśli jeszcze nie bierzesz w nim udziału – koniecznie dołącz:
