Nie wiesz jak ćwiczyć? Potrzebujesz pomocy z ułożeniem treningów? Bez problemu: przygotowałam dla Was nowe plany treningowe w 4 wersjach: dla megapoczątkujących, średniozaawansowanych, zaawansowanych i biegaczy. Czas na Fitnessowe Love, czyli aktywny luty!
Stało się! Podczas naszego wczorajszego maratonu fitness dla WOŚP udało nam się uzbierać ponad 115 tysięcy złotych… i jednocześnie dzięki temu odblokowaliście trochę „atrakcji”, które Wam zapewnię. Jeśli chcielibyście zobaczyć, jak wyglądał maraton, możecie go nadrobić tu:
Podczas maratonu obowiązywały „progi”, a za ich przekroczenie odblokowywały się kolejne atrakcje. Po przekroczeniu 50 tysięcy złotych zobowiązałam się do przygotowania dla Was planów treningowych – więc oto i one! Plany będą publikowane przez następne 4 tygodnie w każdą niedzielę – tutaj na blogu.
Oprócz tego podczas LIVE odblokowaliście:
- transmisję LIVE z Simsów
- transmisję LIVE z gotowania
- nowe dance cardio
Wszystkie te zobowiązania postaram się wypełnić do końca lutego (ewentualnie z dance cardio może się przedłużyć 😂) i będę Was informować o datach transmisji na moim Instagramie i Facebooku, a także Youtube i newsletterze. Nie przegapicie ❤
PLANY TRENINGOWE FITNESSOWE LOVE
Przygotowałam dla Was plany treningowe w 4 wersjach. Plany tygodniowe będą publikowane przez następne 4 tygodnie w każdą niedzielę – tutaj na blogu.
- PLAN STARTER – dla megapoczątkujących, wracających po chorobie, kontuzjach, dla osób, które dopiero zaczynają przygodę z ćwiczeniami. Plan będzie odpowiedni także dla osób z dużą nadwagą.
- PLAN W FORMIE – dla osób średniozaawansowanych (i ambitnych początkujących). Ma najwięcej treningów z modyfikacjami, które pozwolą dostosować poziom treningów do Was.
- PLAN FITFREAK – dla osób zaawansowanych. Zawiera treningi bardziej wymagające zarówno pod względem kondycji jak i techniki ćwiczeń.
- PLAN BIEGACZ – plan dla osób, które chcą połączyć trening w domu z bieganiem, pływaniem lub innym sportem wydolnościowym.
Plany są stworzone tak, by zapewnić Wam jak najlepszy rozwój formy, sprawności i wspomóc też pracę nad sylwetką – zarówno w zakresie odchudzania, jak i kształtowania/rzeźbienia sylwetki. Pamiętajcie, że najlepsze efekty osiągnięcie łącząc moje treningi z odpowiednim żywieniem.
Tutaj film, który może pomóc:
PLAN TRENINGOWY 🔥
Jak znaleźć treningi? Stworzyłam dla Was specjalną playlistę na moim kanale YouTube – znajdziecie ją wchodząc na stronę główną mojego kanału TUTAJ
POBIERZ DARMOWE PLANY TRENINGOWE – FITNESSOWE LOVE
No dobra, koniec gadania i czas na konkrety!
TYDZIEŃ 1
Ponieważ plany treningowe są przygotowane dla Was – mojej społeczności, drużyny CF – musiałam przy projektowaniu wziąć uwagę Wasze ostatnie tygodnie z wyzwaniem noworocznym i wczorajszy maraton fitness.
Dlatego pierwszy tydzień w planie treningowym na wszystkich poziomach ma nieco niższe obciążenie – to specjalny ruch, który ma na celu umożliwić Wam regenerację, ale też zwiększyć szansę na progres. W kolejnych tygodniach treningi będą coraz cięższe, aby pod koniec miesiąca móc zaobserwować jak najlepsze efekty 🔥
- Plan STARTER – POBIERZ TU
- PLAN W FORMIE – POBIERZ TU
- PLAN BIEGACZ – POBIERZ TU
- PLAN FITFREAK – POBIERZ TU
TYDZIEŃ 2
- Plan STARTER – POBIERZ TU
- PLAN W FORMIE – POBIERZ TU
- PLAN BIEGACZ – POBIERZ TU
- PLAN FITFREAK – POBIERZ TU
TYDZIEŃ 3
- Plan STARTER – POBIERZ TU
- PLAN W FORMIE – POBIERZ TU
- PLAN BIEGACZ – POBIERZ TU
- PLAN FITFREAK – POBIERZ TU
TYDZIEŃ 4
- Plan STARTER – POBIERZ TU
- PLAN W FORMIE – POBIERZ TU
- PLAN BIEGACZ – POBIERZ TU
- PLAN FITFREAK – POBIERZ TU
Mam nadzieję, że plany przypadną Wam do gustu! Czekam na Wasze relacje z treningów i możemy uznać, że #fitnessowelove to oficjalny hasztag lutego 😂😂
CHCESZ BYĆ W FORMIE? DOŁĄCZ DO FIT FESTIWALU 25 LUTEGO!
Fit Festiwal to dzień pełen motywacji, treningów i fit wiedzy od ekspertów – a to wszystko w zaciszu Twojego domu! Weź udział w najbardziej motywującym i inspirującym wydarzeniu online, które zostawi Cię z uczuciem dumy, satysfakcji i przede wszystkim – apetytem na więcej! Jeśli szukasz motywacji na 2023, chcesz potrenować w różny sposób i poszerzyć swoją wiedzę – nie ma na co czekać!
Rejestrację i wszystkie szczegóły znajdziesz TUTAJ.
