Plany treningowe

PLANY TRENINGOWE – FITNESSOWE LOVE, CZYLI LUTOWY PLAN DZIA艁ANIA 🔥

Nie wiesz jak 膰wiczy膰? Potrzebujesz pomocy z u艂o偶eniem trening贸w? Bez problemu: przygotowa艂am dla Was nowe plany treningowe w 4 wersjach: dla megapocz膮tkuj膮cych, 艣redniozaawansowanych, zaawansowanych i biegaczy. Czas na Fitnessowe Love, czyli aktywny luty!

Sta艂o si臋! Podczas naszego wczorajszego maratonu fitness dla WO艢P uda艂o nam si臋 uzbiera膰 ponad 115 tysi臋cy z艂otych… i jednocze艣nie dzi臋ki temu odblokowali艣cie troch臋 „atrakcji”, kt贸re Wam zapewni臋. Je艣li chcieliby艣cie zobaczy膰, jak wygl膮da艂 maraton, mo偶ecie go nadrobi膰 tu:

Podczas maratonu obowi膮zywa艂y „progi”, a za ich przekroczenie odblokowywa艂y si臋 kolejne atrakcje. Po przekroczeniu 50 tysi臋cy z艂otych zobowi膮za艂am si臋 do przygotowania dla Was plan贸w treningowych – wi臋c oto i one! Plany b臋d膮 publikowane przez nast臋pne 4 tygodnie w ka偶d膮 niedziel臋 – tutaj na blogu.

Opr贸cz tego podczas LIVE odblokowali艣cie:

  • transmisj臋 LIVE z Sims贸w
  • transmisj臋 LIVE z gotowania
  • nowe dance cardio

Wszystkie te zobowi膮zania postaram si臋 wype艂ni膰 do ko艅ca lutego (ewentualnie z dance cardio mo偶e si臋 przed艂u偶y膰 😂) i b臋d臋 Was informowa膰 o datach transmisji na moim Instagramie i Facebooku, a tak偶e Youtube i newsletterze. Nie przegapicie ❤

PLANY TRENINGOWE FITNESSOWE LOVE

Przygotowa艂am dla Was plany treningowe w 4 wersjach. Plany tygodniowe b臋d膮 publikowane przez nast臋pne 4 tygodnie w ka偶d膮 niedziel臋 – tutaj na blogu.

  • PLAN STARTER – dla megapocz膮tkuj膮cych, wracaj膮cych po chorobie, kontuzjach, dla os贸b, kt贸re dopiero zaczynaj膮 przygod臋 z 膰wiczeniami. Plan b臋dzie odpowiedni tak偶e dla os贸b z du偶膮 nadwag膮.
  • PLAN W FORMIE – dla os贸b 艣redniozaawansowanych (i ambitnych pocz膮tkuj膮cych). Ma najwi臋cej trening贸w z modyfikacjami, kt贸re pozwol膮 dostosowa膰 poziom trening贸w do Was.
  • PLAN FITFREAK – dla os贸b zaawansowanych. Zawiera treningi bardziej wymagaj膮ce zar贸wno pod wzgl臋dem kondycji jak i techniki 膰wicze艅.
  • PLAN BIEGACZ – plan dla os贸b, kt贸re chc膮 po艂膮czy膰 trening w domu z bieganiem, p艂ywaniem lub innym sportem wydolno艣ciowym.

Plany s膮 stworzone tak, by zapewni膰 Wam jak najlepszy rozw贸j formy, sprawno艣ci i wspom贸c te偶 prac臋 nad sylwetk膮 – zar贸wno w zakresie odchudzania, jak i kszta艂towania/rze藕bienia sylwetki. Pami臋tajcie, 偶e najlepsze efekty osi膮gni臋cie 艂膮cz膮c moje treningi z odpowiednim 偶ywieniem.

Tutaj film, kt贸ry mo偶e pom贸c:

PLAN TRENINGOWY 🔥

Jak znale藕膰 treningi? Stworzy艂am dla Was specjaln膮 playlist臋 na moim kanale YouTube – znajdziecie j膮 wchodz膮c na stron臋 g艂贸wn膮 mojego kana艂u TUTAJ

POBIERZ DARMOWE PLANY TRENINGOWE – FITNESSOWE LOVE

No dobra, koniec gadania i czas na konkrety!

TYDZIE艃 1

Poniewa偶 plany treningowe s膮 przygotowane dla Was – mojej spo艂eczno艣ci, dru偶yny CF – musia艂am przy projektowaniu wzi膮膰 uwag臋 Wasze ostatnie tygodnie z wyzwaniem noworocznym i wczorajszy maraton fitness.

Dlatego pierwszy tydzie艅 w planie treningowym na wszystkich poziomach ma nieco ni偶sze obci膮偶enie – to specjalny ruch, kt贸ry ma na celu umo偶liwi膰 Wam regeneracj臋, ale te偶 zwi臋kszy膰 szans臋 na progres. W kolejnych tygodniach treningi b臋d膮 coraz ci臋偶sze, aby pod koniec miesi膮ca m贸c zaobserwowa膰 jak najlepsze efekty 🔥

TYDZIE艃 2

TYDZIE艃 3

TYDZIE艃 4

Mam nadziej臋, 偶e plany przypadn膮 Wam do gustu! Czekam na Wasze relacje z trening贸w i mo偶emy uzna膰, 偶e #fitnessowelove to oficjalny hasztag lutego 😂😂

CHCESZ BY膯 W FORMIE? DO艁膭CZ DO FIT FESTIWALU 25 LUTEGO!

Fit Festiwal to dzie艅 pe艂en motywacji, trening贸w i fit wiedzy od ekspert贸w – a to wszystko w zaciszu Twojego domu! We藕 udzia艂 w najbardziej motywuj膮cym i inspiruj膮cym wydarzeniu online, kt贸re zostawi Ci臋 z uczuciem dumy, satysfakcji i przede wszystkim – apetytem na wi臋cej! Je艣li szukasz motywacji na 2023, chcesz potrenowa膰 w r贸偶ny spos贸b i poszerzy膰 swoj膮 wiedz臋 – nie ma na co czeka膰!
Rejestracj臋 i wszystkie szczeg贸艂y znajdziesz TUTAJ.

About author

Articles

Jestem trenerk膮, absolwentk膮 AWF we Wroc艂awiu i by艂ym sportowcem. Za艂o偶y艂am tego bloga, by udowodni膰, 偶e fit mo偶e by膰 ka偶dy - niezale偶nie od wieku i grubo艣ci portfela.