Czy na treningu można dobrze się bawić? Chyba wiadomo, jaka jest odpowiedź: oczywiście! Ćwiczenia cardio w domu nie muszą być nudne – mam dla Was zestaw, który pozwoli Wam poczuć się jak Rocky, wypocić emocje a przy okazji – popracować też nad kondycją i sylwetką. Szykuje się sporo ciosów i kopów! Uwaga: według komentarzy ten trening poprawia humor, więc sprawdzi się także wtedy, kiedy macie lenia! Potrzebne Wam tylko 35 minut.
Ćwiczenia cardio w domu to oczywiście świetny sposób na odchudzanie czy pracę nad sylwetką, ale nie tylko – to także praca nad zdrowiem! Zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Regularny trening cardio oprócz spalania kalorii, poprawi Waszą wydolność, a także kondycję serca i układu krążenia. Dodatkowo odstresuje i da zdrowe ujście trudnym emocjom. Pojawia się tylko pytanie: czy nieco ponad trzydzieści minut wystarczy? Tak!
Dużo ważniejsza niż długość treningu, jest konsekwencja. Warto o tym pamiętać! Na moim kanale znajdują się darmowe treningi (jest ich obecnie ponad 200), więc spokojnie możecie testować, ćwiczyć, urozmaicać i się przy tym nie nudzić!
TRENING WALECZNE CARDIO – ĆWICZENIA CARDIO W DOMU
TRENING WALECZNE CARDIO – to zestaw ćwiczeń cardio w domu inspirowany elementami sztuk walki: znajdziecie tu sporo ciosów, kopów i walecznych pozycji, które sprawią, że sam trening minie niesłychanie szybko! Będziemy kopać, dawać ciosy, skakać i wyżywać się – a to wszystko na sportowo!
DLA KOGO: dla średniozaawansowanych i zaawansowanych
RODZAJ: trening cardio, ćwiczenia cardio w domu
CEL: poprawa kondycji, spalenie kalorii, przydatny przy odchudzaniu, dbanie o nasze serce i układ krążenia
INTENSYWNOŚĆ: zmienna, najczęściej średnia, czasami wysoka
ZASUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ YOUTUBE I BĄDŹ NA BIEŻĄCO!
Jeśli nie chcesz przegapić nowych treningów i filmów na moim kanale – możesz zasubskrybować mój kanał TUTAJ. Będzie mi bardzo miło!
Nowe filmy ukazują się dwa razy w tygodniu. W poniedziałek są to treningi, w soboty – filmy o zdrowym trybie życia.
Inne treningi znajdziecie także w kategorii: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Na blogu znajduje się też mnóstwo zdrowych przepisów – PRZEPISY.
Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK i INSTAGRAM .