Poprawa kondycji, zadbanie o nasze serce, spalenie sporej ilości kalorii i lepszy humor – to wszystko może zagwarantować Wam trening cardio w domu! Dobrze się składa, bo właśnie mam dla Was nowy zestaw, tym razem w nowej formule „piramidy”. Idealny, jeśli chcemy popracować nad swoją sprawnością i jednocześnie mamy mało czasu, bo cały trening zajmie tylko 35 minut! Do dzieła!
W dzisiejszych czasach o treningu cardio w domu słyszymy różne opinie – wszystko zależy od tego, na co aktualnie w świecie fit jest „moda”. Jednak jeśli chcemy pracować nad swoją kondycją, w łatwy sposób zwiększyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne przez spalenie sporej liczby kalorii, mieć zdrowsze serducho i układ krążenia oraz poczuć, że jesteśmy w formie – to trening cardio jak najbardziej się przyda!
Tym razem przygotowałam dla Was coś nowego – jest to trening cardio w formie piramidy. Stopniowo wchodzimy na coraz wyższe stopnie, dodając ruchy i intensywność, żeby potem z nich zejść i odpocząć. Taka zmienna intensywność będzie świetnym sposobem na poprawę kondycji, zaskoczy trochę ciało i… nasze głowy, a umówmy się – to w trening cardio też się bardzo przydaje!
TRENING CARDIO PIRAMIDA – TRENING CARDIO W DOMU
TRENING CARDIO PIRAMIDA – to trening cardio, który pomoże nam popracować nad naszą ogólną formą fizyczną i przy okazji spalić trochę kalorii. W sposób bardzo efektywny wykorzystujemy na maksa czas – i dzięki temu ćwiczymy zaledwie 35 minut. Tyle wystarczy, by zrobić porządne cardio – przekonacie się po tym zestawie!
DLA KOGO: dla średniozaawansowanych i zaawansowanych
RODZAJ: trening cardio
CEL: poprawa kondycji, spalenie kalorii, przydatny przy odchudzaniu, dbanie o nasze serce i układ krążenia
INTENSYWNOŚĆ: zmienna, najczęściej średnia i wysoka
ZASUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ YOUTUBE I BĄDŹ NA BIEŻĄCO!
Jeśli nie chcesz przegapić nowych treningów i filmów na moim kanale – możesz zasubskrybować mój kanał TUTAJ. Będzie mi bardzo miło!
Nowe filmy ukazują się dwa razy w tygodniu. W poniedziałek są to treningi, w soboty – filmy o zdrowym trybie życia.
Inne treningi znajdziecie także w kategorii: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Na blogu znajduje się też mnóstwo zdrowych przepisów – PRZEPISY.
Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK i INSTAGRAM .
