Proszę przygotować migające światła, szałowe buty i szampańskie humory, bo przed Wami najnowsze dance cardio, czyli trening do muzyki! Czas na trening taneczny w domu!
Wiem, jak kochacie ten rodzaj treningu i miło mi ogłosić, że dzisiaj zdecydowanie TAŃCZYMY! To kolejny trening taneczny dance cardio na moim kanale i na pewno nie ostatni. Wy robicie ten, a ja już knuję nad następnym – trzymajcie kciuki, bo przygotowanie tego rodzaju treningów jest baaardzo czasochłonne.
Dzisiaj na treningu będzie nam towarzyszyć Dua Lipa – prywatnie strasznie lubię jej muzykę, więc dobrze się bawiłam przy nagrywaniu! Ten trening jest częścią naszego wielkiego wyzwania Fit Jesień z PUMA – więc nagraliśmy go w specjalny sposób. Są neony, jest wieczór, dobra muzyka… czas tylko na Was!
DANCE CARDIO – TRENING CARDIO DO MUZYKI, TRENING TANECZNY
Co to za trening?
CARDIO DANCE x DUA LIPA – to trening „dance cardio”, czyli trening cardio stworzony pod rytm muzyki, trening taneczny – w tym przypadku są to hity piosenkarki Dua Lipa. Ten zestaw z prostymi ruchami tanecznymi i ćwiczeniowymi to trening poprawiający kondycję, spalający sporo kalorii, ale przede wszystkim – poprawi humor i jest świetnym sposobem na ruch, który jednocześnie nie nudzi. Gwarantuję, że zleci Wam w mgnieniu oka!
DLA KOGO: każdy poziom zaawansowania, ale osoby początkujące powinny zmniejszyć ilość skoków oraz robić przerwy na wodę. Osoby z urazami i kontuzjami powinny zrezygnować ze skoków – można łatwo zmodyfikować ruchy.
RODZAJ: typowy trening cardio
CEL: poprawa kondycji, spalanie kalorii, pomoc w odchudzaniu, poprawa humoru, zwiększenie dziennej aktywności
INTENSYWNOŚĆ: zmienna intensywność – od niskiej po wysoką
DOŁĄCZ DO WYZWANIA!
Aktualnie trwa nasze wielkie wyzwanie FIT JESIEŃ Z PUMA – można do niego dołączyć w każdym momencie! Przygotowałam dla Was plany treningowe w 4 różnych wersjach – nie ma wymówek!
Szczegóły wyzwania oraz darmowe plany treningowe znajdziesz tu: WYZWANIE FIT JESIEŃ Z PUMA.
BĄDŹ NA BIEŻĄCO!
Jeśli nie chcesz przegapić nowych treningów i filmów na moim kanale – możesz zasubskrybować mój kanał TUTAJ. Będzie mi bardzo miło!
Nowe filmy ukazują się w poniedziałki (treningi) i czwartki (filmy o diecie i ćwiczeniach). Czasami robię też treningi na żywo – informacje o nich znajdziesz w zakładce TRENINGI LIVE.
Inne treningi znajdziecie także w kategorii: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Na blogu znajduje się też mnóstwo zdrowych przepisów – PRZEPISY.
Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK i INSTAGRAM .
