Czas popracować nad strategicznymi miejscami: trening brzuch, uda, pośladki się kłania! I to w specjalnej, wakacyjnej atmosferze – mam nadzieję, że zmotywuje to Was do działania!
BRZUCH, UDA, POŚLADKI – to trening wzmacniający mięśnie brzucha, ud oraz pośladków bez użycia dodatkowego sprzętu. W zaledwie pół godziny dokładnie przećwiczymy te partie i zadbamy o ich wzmocnienie i jędrność. To bardzo przyjemny zestaw bez cardio, który pozwoli Wam popracować nad sylwetką, jednocześnie spędzić miło czas w wakacyjnych okolicznościach. Wiwat słoneczny patrol! 🙂
DLA KOGO: dla średnio-zaawansowanych, zaawansowanych i ambitnych początkujących
RODZAJ: trening wzmacniający bez sprzętu
CEL: wzmocnienie mięśni brzucha, mięśni ud oraz pośladków, modelowanie ciała, dbanie o jędrność sylwetki
INTENSYWNOŚĆ: głównie niska, czasami średnia
ZASUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ YOUTUBE I BĄDŹ NA BIEŻĄCO!
Jeśli nie chcesz przegapić nowych treningów i filmów na moim kanale – możesz zasubskrybować mój kanał TUTAJ. Będzie mi bardzo miło!
Nowe filmy ukazują się dwa razy w tygodniu. W poniedziałek są to treningi, w czwartki lub piątki – filmy o zdrowym trybie życia.
Inne treningi znajdziecie także w kategorii: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Na blogu znajduje się też mnóstwo zdrowych przepisów – PRZEPISY.
Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK i INSTAGRAM .
