Efektywny trening w krótkim czasie – tak najlepiej można opisać trening tabata! Ten rodzaj treningu interwałowego to świetny sposób na lepszą wydolność i wysportowane ciało – a zajmuje tylko 35 minut!
MEGA TABATA – trening tabata to trening interwałowy oparty na protokole Tabaty – każde ćwiczenie i przerwa jest w stosunku 2:1. Pozwala to zrobić nam intensywny i efektywny trening w krótkim czasie – wystarczy nieco ponad pół godziny! Trening interwałowy to wysiłek, który nie tylko poprawi twoją wydolność i sprawność, ale też pomoże zadbać o wysportowaną sylwetkę.
DLA KOGO: dla średnio-zaawansowanych i zaawansowanych
RODZAJ: trening interwałowy w protokole tabaty – proporcje 2:1 (czas ćwiczenia : czas przerwy)
CEL: poprawa wydolności, spalanie, modelowanie sylwetki, wzmocnienie całego ciała, ujędrnienie ciała
INTENSYWNOŚĆ: zmienna, głównie wysoka i średnia
ZASUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ YOUTUBE I BĄDŹ NA BIEŻĄCO!
Jeśli nie chcesz przegapić nowych treningów i filmów na moim kanale – możesz zasubskrybować mój kanał TUTAJ. Będzie mi bardzo miło!
Nowe filmy ukazują się dwa razy w tygodniu. W poniedziałek są to treningi, w czwartki lub piątki – filmy o zdrowym trybie życia.
Inne treningi znajdziecie także w kategorii: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Na blogu znajduje się też mnóstwo zdrowych przepisów – PRZEPISY.
Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK i INSTAGRAM .