TreningiZestawy ćwiczeń

MEGA TABATA – intensywny trening w 35 minut [WIDEO]

Efektywny trening w krótkim czasie – tak najlepiej można opisać trening tabata! Ten rodzaj treningu interwałowego to świetny sposób na lepszą wydolność i wysportowane ciało – a zajmuje tylko 35 minut!

MEGA TABATA – trening tabata to trening interwałowy oparty na protokole Tabaty – każde ćwiczenie i przerwa jest w stosunku 2:1. Pozwala to zrobić nam intensywny i efektywny trening w krótkim czasie – wystarczy nieco ponad pół godziny! Trening interwałowy to wysiłek, który nie tylko poprawi twoją wydolność i sprawność, ale też pomoże zadbać o wysportowaną sylwetkę.

DLA KOGO:  dla średnio-zaawansowanych i zaawansowanych
RODZAJ:  trening interwałowy w protokole tabaty – proporcje 2:1 (czas ćwiczenia : czas przerwy)
CEL:  poprawa wydolności, spalanie, modelowanie sylwetki, wzmocnienie całego ciała, ujędrnienie ciała
INTENSYWNOŚĆ: zmienna, głównie wysoka i średnia

ZASUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ YOUTUBE I BĄDŹ NA BIEŻĄCO!

Jeśli nie chcesz przegapić nowych treningów i filmów na moim kanale – możesz zasubskrybować mój kanał TUTAJ. Będzie mi bardzo miło!

Nowe filmy ukazują się dwa razy w tygodniu. W poniedziałek są to treningi, w czwartki lub piątki – filmy o zdrowym trybie życia.

Inne treningi znajdziecie także w kategorii: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Na blogu znajduje się też mnóstwo zdrowych przepisów – PRZEPISY.

Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK INSTAGRAM .

About author

Articles

Jestem trenerką, absolwentką AWF we Wrocławiu i byłym sportowcem. Założyłam tego bloga, by udowodnić, że fit może być każdy - niezależnie od wieku i grubości portfela.