Tydzień minął! Czas na trening finałowy naszego mini-wyzwania!
Pogoda na zakończenie naszego wyzwania chyba nas podsłuchuje – ma być upalnie w całej Polsce, więc dzisiejszy trening będzie dostosowany do tego typu pogody. Mam nadzieję, że uda Wam się go wykonać i poczujecie satysfakcję, że całe wyzwanie za nami! Myślę intensywnie nad lipcowym wyzwaniem, ale nie wiem, jak to będzie u Was z frekwencją – na wakacje zawsze jest duży spadek, wszyscy odpoczywają i mniej czasu spędzają online 🙂 Będę Was na bieżąco informować!
OSOBY MEGA POCZĄTKUJĄCE
Na zakończenie klasyka gatunku, czyli mój pierwszy trening z serii Starter, który wrzuciłam. Nie ma tu dużej intensywności, więc powinien się sprawdzić w upalny dzień. Jeśli w którymś momencie poczujecie, że robi się ciężko – proszę, wydłużcie sobie przerwy!
OSOBY ŚREDNIOZAAWANSOWANE I AMBITNI POCZĄTKUJĄCY
Nie wiem, w jakich warunkach ćwiczycie, więc mam dla Was dwie wersje treningu do wyboru.
Upał:
Do wytrzymania:
OSOBY ZAAWANSOWANE
Tak jak średniaki, dzisiaj dwie wersje – zależnie od tego, jakie macie warunki i poziom sił.
Upał:
A jeśli jest do wytrzymania – to tańczymy 😀
DZIĘKUJĘ WAM ZA WYZWANIE!
Bardzo Wam dziękuję za udział w tym mini-wyzwaniu! Powiem szczerze: jeśli dobrnęliście do tego momentu, możecie być CHOLERNIE dumni – w wakacje naprawdę mało kto daje radę z regularnością, więc należycie do małego grona ludzi, którzy są naprawdę ambitni i idą po swoje. Brawo!
Na początku lipca – jeśli zapisaliście się na mój newsletter – dotrze do Was mini ebook z podsumowaniem porad i ciekawostek na upał i wyzwaniowym planem treningowym.
Buziaki! Jestem DUMNA!
Wasza Marta
#WITAJLATO DZIEŃ 7