Uwierzcie mi: wystarczy 30 minut, by przećwiczyć dokładnie całe ciało – i to bez skakania i wstawek cardio! Fit Body 2 to kompletny trening wzmacniający – zadbamy o mocne pośladki, nogi, brzuch, ramiona i plecy – a do wykonania tych ćwiczeń nie jest nam potrzebny żaden sprzęt: tylko mata i dobry humor!
To już ostatni tydzień i ostatni „specjalny” trening z naszego wyzwania #FITWIOSNA z PUMA i Martes Sport – tym razem z Zuzą i Łukaszem, którzy też należą do naszej społeczności Drużyny Codziennie Fit – przećwiczymy sobie całe ciało! Ten zestaw jest specjalny – nie ma tutaj dużej intensywności, za to dokładnie pracujemy nad wszystkimi partiami ciała i wzmacniamy nasze mięśnie. Trening nie zawiera też wstawek cardio. Skupiamy się na pracy mięśni i technice: przyda się każdemu!
TRENING WZMACNIAJĄCY | FIT BODY 2
Co to za trening?
FIT BODY 2 – to trening wzmacniający, nastawiony na wzmocnienie mięśni, ujędrnienie sylwetki i poprawę ogólnej sprawności.
DLA KOGO: osoby o każdym stopniu zaawansowania – trening zawiera podpowiedzi jak zmodyfikować ćwiczenia!
RODZAJ: trening wzmacniający z masą własnego ciała
CEL: wzmocnienie całego ciała, modelowanie i ujędrnianie sylwetki, poprawa wytrzymałości mięśniowej
INTENSYWNOŚĆ: zmienna, głównie niska i średnia
WYZWANIE #FITWIOSNA
#FITWIOSNA z PUMA i Martes Sport to nasze wyzwanie treningowe – 4 tygodnie, 3 plany treningowe o różnym stopniu zaawansowania i mnóstwo motywacji!
Wyzwanie ruszyło 1 marca, ale możesz dołączyć w każdym momencie. Zapisz się na wyzwanie TUTAJ i pobierz plany treningowe!
NIE PRZEGAP NOWYCH TRENINGÓW!
Jeśli nie chcesz przegapić nowych treningów i filmów na temat zdrowego trybu życia – koniecznie zasubskrybuj mój kanał na YouTube – możesz to zrobić klikając TU.
Wszystkie darmowe zestawy treningowe znajdziesz tu: zestawy treningowe.
A w tym miejscu znajdziesz przepisy na zdrowe dania: przepisy Codziennie Fit.
Dołącz do mnie na FACEBOOKU i INSTAGRAMIE po dodatkową dawkę motywacji!
