Zapamiętajmy to raz na zawsze: krótki trening to wcale nie gorszy rodzaj aktywności. Co więcej, dobrze skomponowany szybki trening w domu może być niezwykle skuteczny – tylko jak w każdym przypadku, żeby przynosił efekty, musi zostać zrobiony. A do tego EXPRESSU potrzebujesz tylko 25 minut. Koniec wymówek, zaczynamy!
Dzisiaj mam dla Was kolejny trening z serii Express: czyli szybkich treningów w domu. Te krótkie zestawy idealnie sprawdzą się jako aktywność w zabiegane dni lub jako dodatek „na dobicie” do innego treningu. W opisie pod filmem macie zaznaczony koniec rozgrzewki – można więc po innym treningu po prostu przewinąć do tego momentu i od razu przejść do części głównej.
Co to za trening?
EXPRESS TRENING – to krótki i konkretny trening cardio ze wzmacnianiem. Zawiera trzy różne bloki, rozgrzewkę i schłodzenie. Świetnie sprawdzi się jako szybki trening, kiedy nie mamy dużo czasu.
DLA KOGO: dla osób średnio-zaawansowanych i zaawansowanych, ambitnych początkujących
RODZAJ: cardio ze wzmacnianiem
CEL: szybki trening, utrzymanie formy, poprawa kondycji, spalanie kalorii, wspomaganie odchudzania, wzmocnienie ciała, dodatek do innego treningu,
INTENSYWNOŚĆ: zmienna, głównie średnia
ZOBACZ INNE TRENINGI Z SERII EXPRESS!
Ten trening jest kolejnym zestawem z serii Express. Wszystkie znajdziesz TUTAJ.
Jeśli chcesz być na bieżąco, koniecznie zasubskrybuj mój kanał TUTAJ. Będzie mi bardzo miło!
Nowe filmy ukazują się w poniedziałki (treningi) i czwartki (filmy o diecie i ćwiczeniach).
Inne treningi znajdziecie także w kategorii: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Na blogu znajduje się też mnóstwo zdrowych przepisów – PRZEPISY.
Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK i INSTAGRAM .
CZEKAM NA MELDUNKI!
Czekam na Wasze wrażenia po tym Expressie 🙂 Dajcie znać!
