TreningiZestawy ćwiczeń

EXPRESS TRENING – SZYBKI TRENING W DOMU – 25 MINUT NA CAŁE CIAŁO [ WIDEO]

Zapamiętajmy to raz na zawsze: krótki trening to wcale nie gorszy rodzaj aktywności. Co więcej, dobrze skomponowany szybki trening w domu może być niezwykle skuteczny – tylko jak w każdym przypadku, żeby przynosił efekty, musi zostać zrobiony. A do tego EXPRESSU potrzebujesz tylko 25 minut. Koniec wymówek, zaczynamy!

Dzisiaj mam dla Was kolejny trening z serii Express: czyli szybkich treningów w domu. Te krótkie zestawy idealnie sprawdzą się jako aktywność w zabiegane dni lub jako dodatek “na dobicie” do innego treningu. W opisie pod filmem macie zaznaczony koniec rozgrzewki – można więc po innym treningu po prostu przewinąć do tego momentu i od razu przejść do części głównej.

Co to za trening?

EXPRESS TRENING – to krótki i konkretny trening cardio ze wzmacnianiem. Zawiera trzy różne bloki, rozgrzewkę i schłodzenie. Świetnie sprawdzi się jako szybki trening, kiedy nie mamy dużo czasu.
DLA KOGO:  dla osób średnio-zaawansowanych i zaawansowanych, ambitnych początkujących
RODZAJ:  cardio ze wzmacnianiem
CEL:  szybki trening, utrzymanie formy, poprawa kondycji, spalanie kalorii, wspomaganie odchudzania, wzmocnienie ciała, dodatek do innego treningu,
INTENSYWNOŚĆ: zmienna, głównie średnia

ZOBACZ INNE TRENINGI Z SERII EXPRESS!

Ten trening jest kolejnym zestawem z serii Express. Wszystkie znajdziesz TUTAJ.
Jeśli chcesz być na bieżąco, koniecznie zasubskrybuj mój kanał TUTAJ. Będzie mi bardzo miło!

Nowe filmy ukazują się w poniedziałki (treningi) i czwartki (filmy o diecie i ćwiczeniach).

Inne treningi znajdziecie także w kategorii: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Na blogu znajduje się też mnóstwo zdrowych przepisów – PRZEPISY.

Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK INSTAGRAM .

CZEKAM NA MELDUNKI!

Czekam na Wasze wrażenia po tym Expressie 🙂 Dajcie znać!

About author

Articles

Jestem trenerką, absolwentką AWF we Wrocławiu i byłym sportowcem. Założyłam tego bloga, by udowodnić, że fit może być każdy - niezależnie od wieku i grubości portfela.