Dzisiaj wspaniały dzień – dzień relaksu!
Bardzo długo zwlekałam z publikacją tego treningu na dziś, bo strasznie biłam się z myślami! Wymarzyłam sobie, że dzisiaj zrobimy razem rozciąganie na transmisji live, ale… to jednak będzie musiało poczekać, bo zwyczajnie nie rozciągnę doby i nie jestem w stanie tego zrobić o żadnej ludzkiej godzinie dzisiaj. 🙂
Za to trening na żywo na pewno odbędzie się w tym tygodniu, prawdopodobnie w piątek (11.12) – ale jeszcze dam znać.
Pamiętajcie, że po dodatkową dawkę motywacji możecie skoczyć na mój Instagram – w relacjach (instastories) codziennie wrzucam mini-zadania lub wiedzę na dany dzień przez cały czas trwania wyzwania! Mój Instagram znajdziecie TUTAJ. Codzienne zadania będę też zapisywać na moim instagramowym profilu w wyróżnionych relacjach.
Więcej o wyzwaniu przeczytasz TUTAJ.
Zadanie na dzisiaj jest proste – ROZCIĄGANIE!
TRENING NA DZIŚ
Osoby mega początkujące / wracające po chorobie / z dużą nadwagą / nie mające kondycji:
Ambitni początkujący i osoby średnio-zaawansowane:
Osoby zaawansowane
Osoby zaawansowane i „średniaki” – jeśli macie ochotę, możecie zamiast rozciągania z fokami zrobić ten sam zestaw, co początkujący.
A ja dziękuję, że jesteście! Widzę już po komentarzach i relacjach, że niektóre osoby odpadły – nawet, jeśli jesteście jedną z tych osób, która sporo treningów ominęła – głowa do góry! To nie jest najważniejsze. Próbujcie dalej, dostosujcie wyzwanie do swoich możliwości i lecimy!
A ja dzisiaj mam wielkie przygotowania – już jutro sesja zdjęciowa do mojego pierwszego ebooka o treningu i modelowaniu sylwetki w domu 🙂 Wszystko robimy sami, więc jest przy tym dużo emocji!
Życzę Wam miłego dnia!
#WYZWANIEFITMAS – DZIEŃ 9