Po dwóch intensywnych dniach, Waszym ciałom należy się coś innego – dlatego dzisiaj zaplanowany…
… dzień rozciągania lub odpoczynku! Zdaję sobie sprawę, że nie wszyscy jesteśmy w stanie codziennie coś robić w ramach wyzwania, jeśli więc nie możecie wykonać dzisiaj rozciągania – jest to w porządku. Możecie je zrobić w dowolnym innym dniu w tym tygodniu, np. po innym treningu lub samo.
Mam nadzieję, że wczorajszy live Wam się podobał 🙂 Treningi na żywo będę starała się wplatać w plan raz w tygodniu – postaram się też ustalać różne godziny, żeby każdy mógł skorzystać. 🙂
Pamiętajcie, że po dodatkową dawkę motywacji możecie skoczyć na mój Instagram – w relacjach (instastories) codziennie wrzucam mini-zadania lub wiedzę na dany dzień przez cały czas trwania wyzwania! Mój Instagram znajdziecie TUTAJ. Codzienne zadania będę też zapisywać na moim instagramowym profilu w wyróżnionych relacjach.
Wyzwanie przygotowałam w 3 wersjach. Możesz lawirować między różnymi poziomami, zależnie od Twojego samopoczucia w ciągu dnia.
Więcej o wyzwaniu przeczytasz TUTAJ.
TRENING NA DZIŚ
Osoby mega początkujące / wracające po chorobie / z dużą nadwagą / nie mające kondycji:
Ambitni początkujący i osoby średnio-zaawansowane oraz zaawansowani (dzisiaj macie ten sam zestaw):
Wykorzystajcie dzisiejszy dzień na odpoczynek. Zróbcie dla siebie coś dobrego 🙂 Kiedy to czytacie (czwartek) właśnie nagrywam nowe treningi na kanał, więc oczekujcie w trakcie wyzwania także nowości treningowych 🙂
Miłego dnia!
#WYZWANIEFITMAS – DZIEŃ 3