Dzień dobry! Gotowi na energetyczny trening?
Bo właśnie to nas dzisiaj czeka 🙂 Będzie krótko, ale konkretnie!
Jeśli planujecie wolne w weekend, to dzisiejszy trening jest ostatnim w tym tygodniu, który zalecałabym na pewno wykonać (jeśli nie możecie dziś – zróbcie go jutro lub pojutrze zamiast treningów z rozpiski).
Osoby mega początkujące / wracające po chorobie / z dużą nadwagą / nie mające kondycji:
Dzisiaj mega początkujący mają wybór 🙂 Możecie zrobić nowy dla Was trening:
Lub jeśli wolicie coś sprawdzonego – możecie podziałać z tym:
Ambitni początkujący i osoby średnio-zaawansowane:
Natomiast „średniaki” dzisiaj mają intensywnie, ale krótko:
Dla ambitnych:
I dla osób, które wolą bezpieczniejszą opcję:
Osoby zaawansowane:
Zaawansowani dzisiaj też krótko i intensywnie – zależnie jak wolicie, możecie zrobić trening, który mieliśmy już w pierwszym tygodniu wyzwania:
lub – trochę lżejszy moim zdaniem:
Trzymam kciuki za dziś i czekam na Wasze relacje! 🙂 Trzymajcie się ciepło!
#WYZWANIEFITMAS – DZIEŃ 18