Trening na dziś

#WYZWANIEFITMAS – DZIEŃ 18

Dzień dobry! Gotowi na energetyczny trening?

Bo właśnie to nas dzisiaj czeka 🙂 Będzie krótko, ale konkretnie!

Jeśli planujecie wolne w weekend, to dzisiejszy trening jest ostatnim w tym tygodniu, który zalecałabym na pewno wykonać (jeśli nie możecie dziś – zróbcie go jutro lub pojutrze zamiast treningów z rozpiski).

Osoby mega początkujące / wracające po chorobie / z dużą nadwagą / nie mające kondycji:

Dzisiaj mega początkujący mają wybór 🙂 Możecie zrobić nowy dla Was trening:

Lub jeśli wolicie coś sprawdzonego – możecie podziałać z tym:

Ambitni początkujący i osoby średnio-zaawansowane:

Natomiast “średniaki” dzisiaj mają intensywnie, ale krótko:

Dla ambitnych:

I dla osób, które wolą bezpieczniejszą opcję:

Osoby zaawansowane:

Zaawansowani dzisiaj też krótko i intensywnie – zależnie jak wolicie, możecie zrobić trening, który mieliśmy już w pierwszym tygodniu wyzwania:

lub – trochę lżejszy moim zdaniem:

Trzymam kciuki za dziś i czekam na Wasze relacje! 🙂 Trzymajcie się ciepło!

About author

Articles

Jestem trenerką, absolwentką AWF we Wrocławiu i byłym sportowcem. Założyłam tego bloga, by udowodnić, że fit może być każdy - niezależnie od wieku i grubości portfela.