Nie martwcie się, dzisiaj będzie dzień relaksu – i to razem ze mną! Jeśli do tej pory uważaliście rozciąganie za nudne, dzisiejszego dnia postaram się, żebyście zmienili zdanie. Czeka nas trening na żywo!
Nieważne, czy lubicie rozciąganie czy nie – postaram się, żeby na dzisiejszym treningu na żywo Wam się spodobało! Odpowiednio zagadam, wytłumaczę co robimy i zanim się obejrzycie – będzie już po treningu!
Zaczynamy równo o 17:00 na moim kanale YouTube – TUTAJ.
Poniżej też możecie odtworzyć live (ale lepiej z YouTube, żeby mieć widok czatu):
Jeśli nie możecie być na lajwie, nie martwcie się – przygotowałam zestawy zastępcze – znajdziecie je poniżej – wykonajcie je, jeśli nie będziecie mogli być na transmisji na żywo:
TRENING NA DZIŚ
Osoby mega początkujące / wracające po chorobie / z dużą nadwagą / nie mające kondycji:
Ambitni początkujący i osoby średnio-zaawansowane:
dowolny 30-minutowy fragment poniższego rozciągania (w opisie filmu znajdziecie minuty, w których ćwiczymy konkretnie partie):
Osoby zaawansowane:
Tak samo jak średnio-zaawansowani – dowolny 30-minutowy fragment poniższego rozciągania (w opisie filmu znajdziecie minuty, w których ćwiczymy konkretnie partie):
Z KIM SIĘ WIDZĘ?
No dobra, to dzisiaj czekam na dwie rzeczy – informację, kto z Was będzie dzisiaj na live oraz meldunki tych, którzy na lajwie być nie mogą 🙂 Dajcie znać w komentarzach!
#WYZWANIEFITMAS – DZIEŃ 12