Macie lekko ponad 20 minut? To świetnie się składa, bo to idealna ilość czasu, żeby przećwiczyć całe pośladki. Przed Wami Express Pupa – trening na pośladki bez ud, przysiadów i niepotrzebnego angażowania nóg . A do tego robi się go błyskawicznie!
Oto kolejny trening z serii „express” – tym razem na pośladki. Mam nadzieję, że Wam się spodoba!
Z serii express możecie już przećwiczyć BRZUCH oraz GÓRĘ CIAŁA.
Co to za trening?
EXPRESS PUPA – to szybki trening na pośladki. Zawiera rozgrzewkę. Ten trening świetnie sprawdzi się jako osobny, błyskawiczny zestaw (zawiera rozgrzewkę) lub jako dodatek po innym treningu. Pomoże wzmocnić pośladki, poprawić ich wygląd oraz ujędrnić tę okolicę. Nie angażuje niepotrzebnie ud, nie zawiera przysiadów!
DLA KOGO: dla osób o każdym poziomie zaawansowania, chociaż polecam ćwiczyć przynajmniej jeden miesiąc przed tym treningiem
RODZAJ: trening wzmacniający i modelujący pośladki
CEL: wzmocnienie mięśni, poprawa świadomości mięśniowej, modelowanie sylwetki, ujędrnienie i podniesienie pośladków
INTENSYWNOŚĆ: niska
NIE PRZEGAP NOWYCH TRENINGÓW
Jeśli nie chcesz przegapić nowych treningów i filmów na moim kanale – możesz zasubskrybować mój kanał TUTAJ. Będzie mi bardzo miło!
Nowe filmy ukazują się w poniedziałki (treningi) i czwartki (filmy o diecie i ćwiczeniach).
Inne treningi znajdziecie także w kategorii: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Na blogu znajduje się też mnóstwo zdrowych przepisów – PRZEPISY.
Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK i INSTAGRAM .
