Hantle w dłoń to trening z hantlami – trening siłowy w domu! Przećwicz całe ciało, wzmocnij wszystkie mięśnie i popracuj nad sylwetką w domowym zaciszu.
Czas na pierwszy trening z naszego wyzwania FIT JESIEŃ 2! Mam nadzieję, że jesteście chociaż w połowie tak podekscytowani, jak ja 🙂 Treningi są mega dopieszczone, tak jak i całe wyzwanie, więc nie ma opcji na brak motywacji! Poza tym – cała drużyna Codziennie Fit bierze udział! O wyzwaniu przeczytasz też na dole tego wpisu.
HANTLE W DŁOŃ – TRENING Z HANTLAMI
Co to za trening?
Hantle w dłoń to trening siłowy z hantlami zawierający ruchy wielostawowe i angażujący całe ciało do pracy.
DLA KOGO: wszystkich – zależnie od stopnia zawansowania dobieramy ciężar hantli
RODZAJ: trening siłowy, wzmacniający, modelujący sylwetkę
CEL: poprawa siły, wzmocnienie mięśni, ujędrnianie i modelowanie sylwetki
INTENSYWNOŚĆ: zmienna, głównie średnia
WYZWANIE #FITJESIEN 2 – POBIERZ PLAN TRENINGOWY I DZIAŁAJ!
Wyzwanie #FITJESIEN 2 to wielkie, jesienne, treningowe wyzwanie, którego nie możesz przegapić!
Startujemy 5 października – ale możesz dołączyć w każdej chwili!
Wszystkie szczegóły wyzwania oraz plan treningowy i nawykownik znajdziesz TUTAJ.
NIE PRZEGAP NOWYCH TRENINGÓW!
Jeśli nie chcesz przegapić nowych treningów i filmów na temat zdrowego trybu życia – koniecznie zasubskrybuj mój kanał na YouTube – możesz to zrobić klikając TU.
Wszystkie darmowe zestawy treningowe znajdziesz tu: zestawy treningowe.
A w tym miejscu znajdziesz przepisy na zdrowe dania: przepisy Codziennie Fit.
Dołącz do mnie na FACEBOOKU i INSTAGRAMIE po dodatkową dawkę motywacji!
