Ten zestaw zdecydowanie sprawi, że poczujecie, że robiliście trening – a przy okazji poprawi Waszą kondycję, spali sporo kalorii i poprawi humor. Czas na ekstra cardio!
To już drugi tydzień naszego wyzwania #FITJESIEN – pamiętajcie, że możecie dołączyć do niego w każdej chwili (szczegóły poniżej). A tymczasem przygotowałam dla Was konkretny trening cardio – około 45 minut dobrej, kondycyjnej zabawy. Bloki są urozmaicone, dużo się zmienia, więc uwierzcie mi – minie szybko 🙂 Czas na cardio w domu!
Dobrej zabawy!
EKSTRA CARDIO – TRENING CARDIO W DOMU
Co to za trening?
Ekstra Cardio to zestaw ćwiczeń cardio, który pomoże poprawić kondycję, spalić sporo kalorii i zaangażować całe ciało do pracy
DLA KOGO: średniozaawansowani i zaawansowani, ambitni początkujący – trening zawiera modyfikacje ćwiczeń (łatwiejsze/ trudniejsze)
RODZAJ: trening cardio
CEL: spalenie dużej ilości kalorii, poprawa kondycji i wytrzymałości, ruch angażujący całe ciało
INTENSYWNOŚĆ: zmienna, średnia i wysoka
WYZWANIE #FITJESIEN 2 – POBIERZ PLAN TRENINGOWY I DZIAŁAJ!
Wyzwanie #FITJESIEN 2 to wielkie, jesienne, treningowe wyzwanie, którego nie możesz przegapić!
Wystartowaliśmy 5 października – ale możesz dołączyć w każdej chwili i zacząć realizować plan od początku!
Wszystkie szczegóły wyzwania oraz plan treningowy i nawykownik znajdziesz TUTAJ.
NIE PRZEGAP NOWYCH TRENINGÓW!
Jeśli nie chcesz przegapić nowych treningów i filmów na temat zdrowego trybu życia – koniecznie zasubskrybuj mój kanał na YouTube – możesz to zrobić klikając TU.
Wszystkie darmowe zestawy treningowe znajdziesz tu: zestawy treningowe.
A w tym miejscu znajdziesz przepisy na zdrowe dania: przepisy Codziennie Fit.
Dołącz do mnie na FACEBOOKU i INSTAGRAMIE po dodatkową dawkę motywacji!
