Zmienne tempo, pracujące całe ciało i trochę wzmacniania – jeśli macie ochotę na trening, który da Wam to wszystko, to bardzo dobrze trafiliście!
MOJE TRENINGI W FITATU
Mam też super wiadomość, na którą dłuuuugo czekałam! Od dzisiaj kilkanaście moich treningów znajdziecie w aplikacji Fitatu – możecie więc je dodać i tym sposobem lepiej oszacować swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Wartości spalonych kalorii aplikacji są uśrednione – mają pomóc w oszacowaniu dziennego zapotrzebowania, ale mogą się różnić od rzeczywistości z powodu indywidualnych predyspozycji i mają charakter szacunkowy.
Wiadomo – najdokładniejszy wynik otrzymacie trenując z zegarkiem mierzącym puls, ale jeśli nie macie takiego sprzętu, to te uśrednione wyniki z Fitatu jak najbardziej się przydadzą do obliczenia swojego zapotrzebowania.
Link do darmowej wersji apki – TUTAJ.
TRENING SPALAJĄCY 2 – CARDIO I RZEŹBA
Co to za trening?
TRENING SPALAJĄCY 2– to zestaw ćwiczeń o zmiennej intensywności, połączonych z ruchami wzmacniającymi. Utrzymanie podniesionego tętna pozwala spalić więcej kalorii, a wzmacnianie w treningu pomoże ujędrnić i wzmocnić całą sylwetkę.
DLA KOGO: osób średnio-zaawansowanych i zaawansowanych, ambitnych początkujących
RODZAJ: trening cardio o zmiennej intensywności z elementami wzmacniania
CEL: poprawa wyglądu sylwetki, kondycji, samopoczucia, wzmocnienie mięśni,
INTENSYWNOŚĆ: zmienna, średnia i wysoka
BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z NOWYMI TRENINGAMI I DOŁĄCZ DO WYZWANIA!
Od poniedziałku, 6 lipca trwa nasze wyzwanie AKTYWNY LIPIEC. W każdej chwili możesz wziąć udział – wszystkie szczegóły znajdziecie TUTAJ.
Jeśli nie chcesz przegapić nowych treningów i filmów na moim kanale – możesz zasubskrybować mój kanał TUTAJ. Będzie mi bardzo miło!
Inne treningi znajdziecie także w kategorii: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Na blogu znajduje się też mnóstwo zdrowych przepisów – PRZEPISY.
Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK i INSTAGRAM .
