Aktywny Lipiec – dzień 23

Dzieeeeń dobry! Czas na kolejny dzień naszego wyzwania!

TRENING NA DZIŚ

Osoby MEGA początkujące bez kondycji lub z dużą nadwagą:

10 minut dowolnego rozruchu w ramach akcji #WyzwanieRuszanie oraz KOMPLETNA NOWOŚĆ – trening Starter Full Body – czyli wzmacnianie i cardio dla kompletnie początkujących 🙂

Osoby początkujące, które już trochę ćwiczą i osoby średnio-zaawansowane:

10 minut dowolnego rozruchu w ramach akcji #WyzwanieRuszanie oraz do wyboru:

trening Strong (potrzebne są hantle lub butelki wody):

lub Super Body rzeźba (nie wymaga hantli):

Osoby zaawansowane:

10 minut dowolnego rozruchu w ramach akcji #WyzwanieRuszanie oraz do wyboru:

trening Strong (potrzebne są hantle lub butelki wody):

lub Płonące Ciało (niepotrzebne hantle):

PYTANIE NA DZIŚ

Ponieważ wyzwanie zbliża się ku końcowi, naszło mnie na różne podsumowania 🙂 Który trening do tej pory oceniacie jako najcięższy? Dając znać, pamiętajcie, żeby napisać mi też, którą wersję wyzwania robicie (początkujący/średniaki/zaawansowani). 🙂