Dzieeeeń dobry! Czas na kolejny dzień naszego wyzwania!
TRENING NA DZIŚ
Osoby MEGA początkujące bez kondycji lub z dużą nadwagą:
10 minut dowolnego rozruchu w ramach akcji #WyzwanieRuszanie oraz KOMPLETNA NOWOŚĆ – trening Starter Full Body – czyli wzmacnianie i cardio dla kompletnie początkujących 🙂
Osoby początkujące, które już trochę ćwiczą i osoby średnio-zaawansowane:
10 minut dowolnego rozruchu w ramach akcji #WyzwanieRuszanie oraz do wyboru:
trening Strong (potrzebne są hantle lub butelki wody):
lub Super Body rzeźba (nie wymaga hantli):
Osoby zaawansowane:
10 minut dowolnego rozruchu w ramach akcji #WyzwanieRuszanie oraz do wyboru:
trening Strong (potrzebne są hantle lub butelki wody):
lub Płonące Ciało (niepotrzebne hantle):
PYTANIE NA DZIŚ
Ponieważ wyzwanie zbliża się ku końcowi, naszło mnie na różne podsumowania 🙂 Który trening do tej pory oceniacie jako najcięższy? Dając znać, pamiętajcie, żeby napisać mi też, którą wersję wyzwania robicie (początkujący/średniaki/zaawansowani). 🙂
Aktywny Lipiec – dzień 23