Aktywny Lipiec – dzień 18

To co – po odpoczynku lecimy z koksem – dzisiaj czas na cardio!

Zanim zaczniemy, małe ogłoszenie parafialne – na moim kanale YouTube od tego tygodnia treningi będą pojawiać się 3x w tygodniu – w poniedziałek (nowy trening) wtorek oraz czwartek. Zapraszam do subskrybowania, żeby być na bieżąco: KLIK.

Na blogu z kolei pojawią się już znowu „normalne” wpisy – mam nadzieję, że dwa razy w tygodniu 🙂

TRENING NA DZIŚ

Osoby MEGA początkujące bez kondycji lub z dużą nadwagą:

10 minut dowolnego rozruchu w ramach akcji #WyzwanieRuszanie

oraz…

lub:

Osoby początkujące, które już trochę ćwiczą i osoby średnio-zaawansowane:

10 minut dowolnego rozruchu w ramach akcji #WyzwanieRuszanie oraz…

lub:

Osoby zaawansowane:

10 minut dowolnego rozruchu w ramach akcji #WyzwanieRuszanie oraz… 

Dzisiaj się nie rozpisuję, bo wrzucam sobie ten wpis wieczorem, a jutro cały dzień nagrywamy treningi, więc muszę zmykać odpoczywać 🙂 Miłego dnia!