Aktywny Lipiec – dzień 15

Zaczynamy już trzeci tydzień naszego wyzwania!

Wytrzymać dwa tygodnie treningów – to już sporo. Jeśli dzisiaj zaczynacie z nami trzeci tydzień – to uważam, że jest to godne podziwu! Brawa dla każdego, kto to czyta i wytrwał 🙂

Dzisiaj skupimy się na całym ciele. Będzie zarówno trochę cardio, jak i wzmacniania. Nie będzie jednak za ciężko, w końcu przed nami cały tydzień 🙂 Miłego treningu!

W tym tygodniu dni wolne od treningu to środa i niedziela.

TRENING NA DZIŚ

Osoby MEGA początkujące bez kondycji lub z dużą nadwagą:

10 minut dowolnego rozruchu w ramach akcji #WyzwanieRuszanie

oraz

Osoby początkujące, które już trochę ćwiczą i osoby średnio-zaawansowane:

10 minut dowolnego rozruchu w ramach akcji #WyzwanieRuszanie oraz

Osoby zaawansowane:

10 minut dowolnego rozruchu w ramach akcji #WyzwanieRuszanie oraz jeden trening do wyboru:

lub:

Mam nadzieję, że ten tydzień będzie dla nas udany 🙂