Zaczynamy już trzeci tydzień naszego wyzwania!
Wytrzymać dwa tygodnie treningów – to już sporo. Jeśli dzisiaj zaczynacie z nami trzeci tydzień – to uważam, że jest to godne podziwu! Brawa dla każdego, kto to czyta i wytrwał 🙂
Dzisiaj skupimy się na całym ciele. Będzie zarówno trochę cardio, jak i wzmacniania. Nie będzie jednak za ciężko, w końcu przed nami cały tydzień 🙂 Miłego treningu!
W tym tygodniu dni wolne od treningu to środa i niedziela.
TRENING NA DZIŚ
Osoby MEGA początkujące bez kondycji lub z dużą nadwagą:
10 minut dowolnego rozruchu w ramach akcji #WyzwanieRuszanie
oraz
Osoby początkujące, które już trochę ćwiczą i osoby średnio-zaawansowane:
10 minut dowolnego rozruchu w ramach akcji #WyzwanieRuszanie oraz
Osoby zaawansowane:
10 minut dowolnego rozruchu w ramach akcji #WyzwanieRuszanie oraz jeden trening do wyboru:
lub:
Mam nadzieję, że ten tydzień będzie dla nas udany 🙂
Aktywny Lipiec – dzień 15