Właśnie mija drugi tydzień naszego wyzwania – możecie być z siebie dumni!
Dzisiaj będzie krótko, ale konkretnie. 🙂
TRENING NA DZIŚ
Osoby MEGA początkujące bez kondycji lub z dużą nadwagą:
10 minut dowolnego rozruchu w ramach akcji #WyzwanieRuszanie
oraz rozciąganie:
Osoby początkujące, które już trochę ćwiczą i osoby średnio-zaawansowane:
10 minut dowolnego rozruchu w ramach akcji #WyzwanieRuszanie oraz
Osoby zaawansowane:
10 minut dowolnego rozruchu w ramach akcji #WyzwanieRuszanie oraz:
Czytam w komentarzach, że kilka osób dopadł kryzys – rzecz normalna! Jeśli potrzebujecie, zróbcie sobie jeden dzień przerwy więcej, a potem zachęcam do działania! Pamiętajcie, że w każdej chwili możecie zmienić poziom zaawansowania.
Będzie dobrze! Idzie Wam świetnie. 🙂
Aktywny Lipiec – dzień 14