Aktywny Lipiec – dzień 14

Właśnie mija drugi tydzień naszego wyzwania – możecie być z siebie dumni!

Dzisiaj będzie krótko, ale konkretnie. 🙂

TRENING NA DZIŚ

Osoby MEGA początkujące bez kondycji lub z dużą nadwagą:

10 minut dowolnego rozruchu w ramach akcji #WyzwanieRuszanie

oraz rozciąganie:

Osoby początkujące, które już trochę ćwiczą i osoby średnio-zaawansowane:

10 minut dowolnego rozruchu w ramach akcji #WyzwanieRuszanie oraz

Osoby zaawansowane:

10 minut dowolnego rozruchu w ramach akcji #WyzwanieRuszanie oraz:

Czytam w komentarzach, że kilka osób dopadł kryzys – rzecz normalna! Jeśli potrzebujecie, zróbcie sobie jeden dzień przerwy więcej, a potem zachęcam do działania! Pamiętajcie, że w każdej chwili możecie zmienić poziom zaawansowania.

Będzie dobrze! Idzie Wam świetnie. 🙂