Ten trening z gumami oporowymi pomoże Wam ujędrnić, wzmocnić, usprawnić i poprawić wygląd Waszego ciała. To nie jest trening cardio, tu nie ma zadyszki – jest za to konkretna praca mięśni, która potem przełoży się na Waszą sprawność oraz wygląd sylwetki.
Do treningu potrzebne są gumy oporowe – taśmy mini band (taśmy loop, gumy loop – mają sporo nazw). Najlepiej o przynajmniej dwóch oporach: lekkim do ramion i średnim/mocnym na nogi i pośladki.
TRENING Z GUMAMI OPOROWYMI – trening z taśmami mini band na całe ciało
Co to za trening?
TRENING Z GUMAMI – ten trening to trening angażujące wszystkie partie ciała (nogi, pośladki, brzuch, plecy, ramiona) w celu ich wzmocnienia, ujędrnienia, poprawienia wyglądu sylwetki i sprawności ciała.
DLA KOGO: dla osób o każdym poziomie zaawansowania – intensywność dobierasz na własną rękę, zmieniając opór taśm
RODZAJ: trening oporowy, wzmacniający, modelujący
CEL: modelowanie sylwetki, wzmocnienie mięśni
INTENSYWNOŚĆ: niska
NIE PRZEGAP NOWOŚCI!
Jeśli chcesz być na bieżąco z nowymi treningami, a także innymi moimi filmami dotyczącymi ćwiczeń, zdrowia i odżywiania – zasubskrybuj mój kanał! Możesz zrobić to TUTAJ.
Oto rozkład jazdy, który obowiązuje na moim kanale od 8 kwietnia do 3 czerwca:
poniedziałek – zapis treningu live z zeszłego tygodnia
wtorek i czwartek – filmy o zdrowym trybie życia, diecie, ćwiczeniach
środa co tydzień o godzinie 19:00 – live treningowy
piątek – live z gotowania co tydzień o 19:00
sobota – nowy trening – zazwyczaj rano!
Wszystkie treningi znajdziecie tutaj: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Zachęcam też do zapoznania się z kategorią PRZEPISY – znajdziecie tam mnóstwo prostych przepisów na zdrowe dania!
Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK i INSTAGRAM .
