Przygotowałam dla Was treningi, które możecie wykonywać jednocześnie korzystając z „Motywatora”. Kolejne tygodnie będą ukazywały się TUTAJ. Miłego trenowania!
PLAN DLA POCZĄTKUJĄCYCH
Dzień 1 – możesz zamienić na:
- trening LIVE, który odbędzie się na moim kanale (KLIK) w środę (13.05) o godzinie 19:00
- Trening bez powtórzeń
- Cichy trening
Dzień 3 – możesz zamienić na:
Dzień 4 – w planie nie ma treningu, ale możesz zrobić dodatkowo:
- nowy trening, który ukaże się na kanale w sobotę (16.05) około 10:00
Dzień 5 – możesz zamienić na:
Dzień 7:
PLAN DLA ZAAWANSOWANYCH
Dzień 1 – możesz zamienić na:
- trening LIVE, który odbędzie się na moim kanale (KLIK) w środę (13.05) o godzinie 19:00
- Standing party – Bez maty
- Cardio bez tupania
Dzień 3 – możesz zamienić na:
Dzień 5 – możesz zamienić na:
- Mocny brzuch
- Brzuch i pośladki
- Dodatkowo zrobić nowy trening, który ukaże się na kanale w sobotę (16.05) około 10:00
- Trening z taśmami
Dzień 7: