„Motywator” tydzień 4 – alternatywne treningi

Moi drodzy, toż to połowa naszego wyzwania! Mam nadzieję, że jesteście z siebie dumni 🙂
Przygotowałam dla Was treningi, które możecie wykonywać jednocześnie korzystając z „Motywatora”. Kolejne tygodnie będą ukazywały się TUTAJ. Miłego trenowania!

PLAN DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Dzień 1 – możesz zamienić na:

Dzień 3 – możesz zamienić na:

Dzień 4 – według planu jest wolny, ale możesz (I ZALECAM!) go zamienić na:

Dzień 5 – możesz zamienić na:

PLAN DLA ZAAWANSOWANYCH

Dzień 1 – możesz zamienić na:

Dzień 3 – możesz zamienić na:

Dzień 4 – według planu jest wolny, ale możesz (I ZALECAM!) go zamienić na:

Dzień 5 – możesz zamienić na:

Dzień 6 – możesz zamienić na: