Dzisiejszy dzień to kolejna chwila na głębszy oddech – i od Was będzie zależeć, jak do końca będzie to wyglądać!
Dzisiaj w planie mam luźny dzień – to znaczy, my mamy, czyli osoby biorące udział w wyzwaniu. Wiem, że nie wszyscy lubią odpoczywać w tygodniu, więc mam dla Was propozycję – niezależnie od tego, co wybierzecie, obie opcje będą wspierać Was w Waszym wyzwaniu i będą dobre dla Waszego organizmu.
Dzisiaj:
- opcja 1 – macie wolne i dzień bez treningu;
- opcja 2 – wybieracie 30-minutową aktywność: spacer, bieganie, marszobieg, rower lub inną formę wysiłku tlenowego, czyli nie za wysoka intensywność.
To co wybieracie? Ja jeszcze nie wiem – być może skuszę się na kolejne bieganie, ale będę musiała zrobić to w drugiej połowie dnia ze względu na pracę.
Wczoraj wieczorem wrzuciłam też dla Was nowy świąteczny przepis – tym razem na ciasteczka. Wyszły pysznie, więc z czystym sumieniem mogę Wam je polecić, tym bardziej, że robią się błyskawicznie: KLIK.
życzę Wam cudownego dnia!
FIT DO ŚWIĄT – DZIEŃ 19