To już oficjalne: KONIEC Z WYMÓWKAMI! Koniec podglądania innych i wzdychania za motywacją, która miałaby nas zachęcić do ćwiczeń. Mam dla Was trening, który sprawdzi nawet u największych początkujących z kondycją na poziomie minus tysiąc. Przed Wami STARTER!
Nagrałam dla Was naprawdę prosty trening dla początkujących, bez kondycji, który powoli wdroży Was w regularne ćwiczenia. Przyjemny, bez niepotrzebnych skoków tętna i przede wszystkim bezpieczny!
ZAAWANSOWANI I ŚREDNIO-ZAAWANSOWANI, AMBITNI POCZĄTKUJĄCY – Wam ten trening może się przydać na luźniejszy dzień czy jako forma porannego rozruchu. Polecam spróbować!
Trening przygotowałam wspólnie z marką Sonko.
Jestem bardzo ciekawa, jak Wam się spodoba! Wierzę, że się przyda. Jeśli to czytasz i jesteś właśnie taką osobą, która tylko na razie podgląda, ale nie ćwiczy – to jest IDEALNY moment i IDEALNY trening!
STARTER – TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH BEZ KONDYCJI
Czym jest ten trening?
Ten zestaw to pełny trening, zawierający także rozgrzewkę oraz rozciąganie. Idealny dla wszystkich początkujących, nawet tych, którzy nigdy nie ćwiczyli. Trening o niskiej intensywności, angażujący całe ciało. Nadaje się także dla osób z dużą nadwagą.
DLA KOGO: osoby o każdym stopniu zaawansowania
RODZAJ: trening o niskiej intensywności – wzmacnianie i trening tlenowy
CEL: trening dla początkujących, rozruch poranny dla zaawansowanych
INTENSYWNOŚĆ: niska
A jeśli chcecie więcej informacji o zdrowym trybie życia to koniecznie wejdźcie na portal znamizdrowo.pl – znajdziecie tam miedzy innymi moje artykuły.
MASZ „MOTYWATOR”?
Jeśli masz moją książkę „Motywator”, możesz użyć tego treningu w planie treningowym:
W planie dla początkujących:
- tydzień 1 – zamiast ” bez tupania 2″
- tydzień 2 – zamiast „bez tupania”
- tygodnie 3-8 – w dowolnym dniu jako trening dodatkowy
W planie dla zaawansowanych:
- w dowolnym dniu jako trening dodatkowy
Moją książkę dostaniesz TUTAJ.
NIE CHCESZ PRZEGAPIĆ NOWYCH TRENINGÓW?
Zapraszam Was do subskrypcji kanału! Dzięki temu będziecie na bieżąco, bo powiadomienia dostajecie od razu po publikacji filmu, ale też mi będzie po prostu, po ludzku, miło.
Wszystkie darmowe zestawy treningowe znajdziesz tu: zestawy treningowe.
A w tym miejscu znajdziesz przepisy na zdrowe dania: przepisy Codziennie Fit.
Dołącz do mnie na FACEBOOKU i INSTAGRAMIE po dodatkową dawkę motywacji!
