Wyzwanie – rozciąganie: dzień 13

W dzisiejszym zadaniu musisz pokonać – samego siebie!

Dzisiaj się troszkę zdziwicie. Dlatego, że zadanie będzie kompletnie indywidualne i będzie od Was wymagało trochę pracy (ale nie za wiele). Mam nadzieję, że jesteście ciekawi i gotowi 🙂

ZADANIE NA DZIŚ

  1. Znajdź 3 swoje słabe (nierozciągnięte, najmniej rozciągnięte) punkty. To może być np. przód uda, biodra, górna część ciała, szyja, łydki – cokolwiek.
  2.  Zrób 2 ćwiczenia rozciągające na każdą z tych partii. Czas trwania – 40 sekund, 2 serie.
  3. Napisz w komentarzu, jakie to były partie ciała?

U mnie wjedzie dziś zgodnie z zadaniem rozciąganie łydek, górnej części pleców i mięśnia czworogłowego (przód uda). 🙂