W dzisiejszym zadaniu musisz pokonać – samego siebie!
Dzisiaj się troszkę zdziwicie. Dlatego, że zadanie będzie kompletnie indywidualne i będzie od Was wymagało trochę pracy (ale nie za wiele). Mam nadzieję, że jesteście ciekawi i gotowi 🙂
ZADANIE NA DZIŚ
- Znajdź 3 swoje słabe (nierozciągnięte, najmniej rozciągnięte) punkty. To może być np. przód uda, biodra, górna część ciała, szyja, łydki – cokolwiek.
- Zrób 2 ćwiczenia rozciągające na każdą z tych partii. Czas trwania – 40 sekund, 2 serie.
- Napisz w komentarzu, jakie to były partie ciała?
U mnie wjedzie dziś zgodnie z zadaniem rozciąganie łydek, górnej części pleców i mięśnia czworogłowego (przód uda). 🙂
Wyzwanie – rozciąganie: dzień 13