• Szukaj

Trening dla początkujących, bez podskoków. Trening bez tupania 2! [WIDEO]


Jeśli szukasz treningu, który możesz zrobić nawet późnym wieczorem bez obaw o zdenerwowanie sąsiadów – mam coś dla Ciebie. Oto nowa część treningu bez tupania – 2! Tym razem przyda się także początkującym oraz wszystkim tym, którzy chcą spalić kalorie bez podskoków i hałasu.

Trening bez tupania był mega hitem – i bardzo często prosiliście mnie o kolejne części. Po ciągłych wiecznych wyjazdach, rozjazdach, wreszcie się trochę uspokoiło, a mi udało się nagrać dla Was coś dłuższego. Zaprojektowałam trening, który przyda się zarówno początkującym, jak i wszystkim tym, którzy mają wrednych sąsiadów 🙂 i nie mogą tupać podczas ćwiczeń. Mam nadzieję, że kolejna odsłona „bez tupania” Wam się spodoba i dla niektórych stanie się częścią planu treningowego. 🙂

TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH. TRENING BEZ TUPANIA, BEZ PODSKOKÓW

Czym jest ten trening?
Ten trening to zestaw ćwiczeń na całe ciało, który nie zawiera podskoków ani innych głośnych ruchów. Jednocześnie jest to trening o zmiennej intensywności, przeznaczony głównie dla osób początkujących, które chcą zacząć ćwiczyć. Przyda się także jako trening w lżejsze dni, trening dla osób po chorobie oraz po urazach.  W dodatku możecie podziwiać ładne widoki i naturę – trening nagrany został w Portugalii 🙂

DLA KOGO:  dla każdego
RODZAJ:  cardio i wzmacnianie – całe ciało, trening bez podskoków
CEL:  trening dla osób początkujących, które chcą nabrać kondycji i poprawić sylwetkę; lekki trening dla każdego, kto chce poćwiczyć, jednocześnie nie robiąc hałasu
INTENSYWNOŚĆ: średnia 

HEJ!

Zapraszam Was do subskrypcji kanału! Dzięki temu będziecie na bieżąco, bo powiadomienia dostajecie od razu po publikacji filmu, ale też mi będzie po prostu, po ludzku, miło.

Dołącz do mnie na FACEBOOKU INSTAGRAMIE po dodatkową dawkę motywacji!

I oczywiście dajcie mi znać jak Wam się podoba trening! <3 

Bardzo dziękuję resortowi Macdonald Monchique Resort & Spa za udostępnienie miejsca do nagrania!

Napisane przez
Marta Hennig

Jestem trenerką, absolwentką AWF we Wrocławiu i byłym sportowcem. Założyłam tego bloga, by udowodnić, że fit może być każdy - niezależnie od wieku i grubości portfela.

Zobacz wszystkie artykuły
Napisane przez Marta Hennig

Chcesz być fit?

MAM COŚ DLA CIEBIE!


Na moim kanale youtube znajdziesz treningi, zestawy ćwiczeń na konkretne partie ciała, zdrowe przepisy, pomysły na jadłospis na cały dzień, porady dotyczące bycia fit oraz wiele, wiele więcej!
I to wszystko za darmo!