Zmęczona, zmęczony? Jeśli tak, mam dzisiaj dobrą wiadomość!
Dzień 17 to dzień regeneracji. Czas na aktywny odpoczynek – na przykład w formie spaceru z najbliższymi, przejażdżki rowerem czy innej nisko intensywnej aktywności. Musimy przygotować się przed nadchodzącym tygodniem i czekającymi nas wyzwaniami!
TRENING NA DZIŚ
Zamiast ćwiczeń – regeneracja. Zadanie na dziś: zrób coś dla siebie – niech będzie to nawet drobnostka, ale mimo wszystko! W ten sposób jesteśmy w stanie nie tylko odpowiednio odpocząć, ale chociaż trochę zredukować stres.
PRZEPIS NA DZIŚ
Dzisiejszy przepis może zajmuje trochę czasu, ale jest warty przygotowania. Ten torcik jest jednym z moich ulubionych i ledwo cała blacha wytrzymuje jeden dzień 😛
