Wyzwanie wiosenne: dzień 3

Trzeci dzień pod rząd! Gratulacje! Zobacz, co przygotowałam dla Ciebie 🙂

Dzisiejszy dzień to prawdziwe wyzwanie – czeka Cię cięższy trening, ale będzie warto 🙂 Spalimy trochę kalorii i podkręcimy nasz metabolizm. Chciałabym, żebyś po tym wyzwaniu miał/a nie tylko efekty w postaci ładniejszej sylwetki, ale przede wszystkim – sprawniejsze ciało! W związku z tym plan przewiduje dużą różnorodność.

TRENING NA DZIŚ

Padło na turbo – pocieszenie jest takie, że jutro będzie lżej, a pojutrze czeka Cię wolne 🙂 

Jeśli nie czujesz się na siłach lub jesteś osobą początkującą, zamiast Turbo zrób ten trening:

PRZEPIS NA DZIŚ

Długo myślałam, jaki może być dobry przepis na dzień trzeci i wymyśliłam! Posiłek, który jest jednocześnie śniadaniem, przekąską lub deserem. Uwielbiam je na tyle, że wrzuciłam przepis do mojej książki 🙂 O czym mowa? O owsianych miseczkach:

PRZEPIS ZNAJDZIESZ TU

UWAGA! Dzisiaj mam do Was prośbę. Dajcie mi znać w komentarzu, jak Wam idzie, czy jest coś, co sprawia Wam trudność, co przychodzi łatwiej – dieta czy trening? Liczę na Wasze głosy i mam nadzieję, że się pochwalicie swoimi postępami 🙂 

Pozdrowienia!

Wasza Marta