Jednym z głównych powodów braku efektów czy motywacji jest… brak konkretnego planu. Wróć – nie tylko konkretnego, ale też dobrego: takiego, który naprawdę działa. Dlatego tym milej mi ogłosić, że plany treningowe Przemiana w wersji na 4-tygodnie i 12-tygodni wróciły właśnie do sklepu!
Praca nad nową wersją sklepu zajęła… prawie 3 miesiące. Szczerze mówiąc, to w pewnym momencie już myślałam, że nigdy tego nie skończymy. Ponieważ w przyszłości pojawią się nowe możliwości i produkty, strona została już odpowiednio pod to rozbudowana i dlatego tyle to trwało.
Jednak jest! Działa! A razem z nią wraca plan treningowy Przemiana – rzecz, z której po prawie roku dalej jestem tak samo dumna i dalej uważam za świetne narzędzie do pracy nad swoim ciałem.
CZYM JEST PRZEMIANA?
Przemiana to opracowany przeze mnie program treningowy, mający na celu zmienić Twoje ciało. Możesz liczyć na gwarantowaną poprawę kondycji i ujędrnienie ciała, natomiast zależnie od Twojej diety, możesz także schudnąć lub wyrzeźbić swoje ciało.
Plan treningowy przedstawiony jest za pomocą zdjęć, które ilustrują każde ćwiczenie. Ponieważ używany jest czas, a nie powtórzenia, trening nadaje się dla osób o każdym poziomie zaawansowania. Do planów dołączony jest poradnik dotyczący żywienia i komponowania posiłków. Cały plan treningowy dostępny jest w formacie PDF.
Plan można wydrukować lub przeglądać na komputerze, telefonie czy tablecie. Dostępne są dwie wersje: 4 i 12 tygodniowa.
Więcej o planie Przemiana przeczytaj tutaj: KLIK.
CO OPRÓCZ TEGO W SKLEPIE?
Oprócz tego, w sklepie jest możliwość zakupienia mojej książki oraz zapisania się do newslettera, który będzie wysyłał Wam informacje, gdy już opracujemy obóz sportowy. Na razie jest on w fazie bardzo początkowej organizacji.
Dodatkowo jest też możliwość zakupienia treningów personalnych ze mną na terenie Wrocławia. Jest to opcja dostępna tylko dla kilku osób.
Przejdź do sklepu: TU.
A JEŚLI NIE CHCĘ WYDAWAĆ PIENIĘDZY?
To też nic straconego. Co jakiś czas wypuszczam darmowe plany treningowe, dostępne dla każdego. Jeśli chcesz skorzystać z jakiegoś gotowca, wystarczy, że wejdziesz w zakładkę plany treningowe i wybierzesz coś dla siebie.
Mam nadzieję, że sklep Wam się spodoba! W razie jakichkolwiek problemów technicznych, zgłaszajcie je proszę tutaj w komentarzach, wtedy najszybciej je zobaczę i będziemy mogli zareagować 🙂
Strona wygląda naprawdę super. Brawo Marta! 😉
Pięknie pięknie! Stały rozwój! 🙂
Hej Marta! Doradź proszę jak wplatać poszczególne sprzęty w trening wzmacniający na całe ciało ? Jak poradzić sobie z taśmami, piłką – wiem, ale np twister, hula hop, agrafka ? Ja robię tak, że zatrzymuję trening jak kończę serię na brzuch (jeśli taka jest w treningu), to dodaje na koniec jeszcze twister, lub hula hop. Podobnie z agrafką – dodaję ją na koniec przy serii wzmacniającej ręce, lub uda. Nie wiem czy dobrze robię…
Cześć! Sklep jest piękny! Nie lubię tylko takiego przewijania strony, gdzie sama przeskakuje co kawałek – to też spowodowało błąd w zakładce „o przemianie” i obcina nagłówki. Poza tym jest ślicznie, i te Twoje zdjęcia <3 🙂 Myślę dużo o przemianie, zastanawiam się ciągle. Nie lubię jak coś jest na czas, bo nie wiem jak to mierzyć 😉 Niewygodnie mi ciągle sprawdzać na zegarku ile czasu minęło..
Możesz mi zrobić screena tego błędu?
Jesli chodzi o czas, rozumiem Twoje obawy. Dla mnie najlepiej się sprawdza aplikacja na telefon – Tabata Timer. Ustawiasz wszystko – czas trwania ćwiczenia, przerwy, przejścia i nie musisz zerknać na telefon, bo dzwoni w odpowiednim momencie 🙂
O jejku dziękuję! Tyle się nakombinowałam, a nie pomyślałam o aplikacji, dziękuję 🙂
I proszę, screeny:
https://uploads.disquscdn.com/images/210c6cbc9cd5ad9456f8d95e06c6360bb546eeb29dd04f9efda3a0bedafb5250.jpg https://uploads.disquscdn.com/images/7d38613def6b7a154213106ed8821d5cf07c099c11191b81d5c1d3e97b5f066d.jpg