Trening interwałowy podbił serca z kilku powodów – nie zajmuje dużo czasu, jest skuteczny i… zdecydowanie nie jest nudny! Dlatego przygotowałam dla Was trening HIIT – w sam raz dla wszystkich, którzy mają mało czasu, a chcą wykonać konkretną robotę.
TRENING HIIT
Trening HIIT to trening interwałowy o wysokiej intensywności. Spala sporo kalorii w krótkim czasie, ale przede wszystkim podkręca metabolizm. Z racji na swoją intensywność jest także pomocny przy budowaniu kondycji.
Jeśli macie jakieś pytania – dajcie znać 🙂
HEJ!
Zapraszam Was do subskrypcji kanału! Dzięki temu będziecie na bieżąco, bo powiadomienia dostajecie od razu po publikacji filmu, ale też mi będzie po prostu, po ludzku, miło. Niedługo przekroczymy 40 tysięcy subskrybentów! Czy będziesz jednym z nich?
Dołącz do mnie na FACEBOOKU i INSTAGRAMIE po dodatkową dawkę motywacji!
![Ten trening w ciąży sprawi, że poczujesz się fantastycznie! FIT CIĄŻA [WIDEO]](https://i0.wp.com/www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2025/04/Obszar-kompozycji-1.jpg?fit=768%2C432&ssl=1)
![Ten trening w ciąży sprawi, że poczujesz się fantastycznie! FIT CIĄŻA [WIDEO]](https://i0.wp.com/www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2025/04/Obszar-kompozycji-1.jpg?fit=320%2C180&ssl=1)
lal super i juz ze wszystkim i rozgrzewka i rozciaganiem dobra robota
Cieszę się 🙂 Staram się teraz nagrywać wszystkie z rozgrzewką i rozciąganiem 🙂
o o o. Przyda się w zajęte, intensywne dni 🙂
🙂 🙂
Trening najlepszy z najlepszych!!! :):) tego dziś potrzebowałam ! 🙂 Dziękuję ! 🙂
cieszę się!
Oj na pewno jutro przyda mi się taki trening!!! 🙂
Pozdrawiam <3
Dziękuję za świetny trening !! Jeszcze nigdy się tak nie zmęczyłam przy treningu 🙂 Ćwiczenia łatwe w wykonaniu, ale dają popalić .
Świetny trening! Nie tak długi, a daje wycisk i raodochę, że się udało zrobić do końca 🙂
Świetny trening. Daje kopa ale i radość,że udało się go wykonać. Napewno zagości u mnie w planie na długo 🙂
<3
REWELACJA! 🙂 Chyba pierwszy raz aż tak bardzo byłam zmęczona, tak krótkim treningiem! Cwiczy się szybko – co jest mega motywujące! Dziś powtórka! Na pewno 🙂
Marta – świetna robota! Aż nie mogę doczekać się Twoich innych treningów (dopiero zaczęłam przygodę z Tobą) i wierzę, że codzienniefit będzie mnie skutecznie motywować do działania!
Dziękuję! 🙂
Cieszę się! W niedzielę kolejny trening – tym razem rzeźbimy ciałko 😀
Bardzo przyjemny i zarazem porzadny trening. Dziekuje Pani Marto 🙂
Trening zrobiony – jest SUPER ! 🙂
Trening petarda chociaż przyznaję krab dał mi w kość 🙂
Wow, bardzo przyjemny trening, choć w połączeniu z panującymi upałami, kończę ociekając wodą, mam nadzieję, że zobaczę efekty haha 🙂
Dziś ćwiczyłam z pulsometrem. Spaliłam 315 kcal. Jak na 30 min treningu to fajny wynik. Jestem wysoka i moje spalanie kcal troszkę odstaje od spalania kobiety o normalnym wzroście. Kupno pulsometru (zainspirowane artykułem Marty o Polarach) było w moim przypadku świetnym rozwiązaniem. W końcu mogę normalnie ułożyć sobie dietę, bo wiem ile kcal dodatkowo spaliła w ciągu dnia.
Trening robię już 3 raz i za każdym razem w połowie zastanawiam się co mnie skusiło…:D Oczywiście kończę mega szczęśliwa, odnajdując swoje Zen:D
Dzisiaj wybieram sie na urodziny i wiem ze zapotrzebowanie przekrocze , do ok 3tys kalorii. I mam pytanie… czy trening hiit zrobic rzed impreza(bo moze spalic choc troche tej nadwyzki) czy nastepnego dnia? Bo nie mam pojecia ktora opcje wybrac…
Prosze o odpowiedz <3