Dzień dobry!
Czym byłby ten blog bez Was? I właśnie dlatego chciałabym jak najlepiej trafiać w Wasze potrzeby. Oddaję Wam do rąk formularz, dzięki któremu możecie zgłosić, jaki trening chcielibyście zobaczyć na kanale.
Wystarczy wypełnić ankietę, a ja postaram się w miarę możliwości nagrać dany materiał.
Nowe treningi ukazują w każdą niedzielę na kanale YT Codziennie Fit — > KLIK.
![Trening z gumami mini band na całe ciało [WIDEO]](https://i0.wp.com/www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2021/04/maxresdefault-1.jpg?fit=768%2C432&ssl=1)
![Trening z gumami mini band na całe ciało [WIDEO]](https://i0.wp.com/www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2021/04/maxresdefault-1.jpg?fit=320%2C180&ssl=1)
![EXPRESS BRZUCH – trening na brzuch w 10 minut [WIDEO]](https://i0.wp.com/www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2020/07/maxresdefault-9.jpg?fit=768%2C432&ssl=1)
![EXPRESS BRZUCH – trening na brzuch w 10 minut [WIDEO]](https://i0.wp.com/www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2020/07/maxresdefault-9.jpg?fit=320%2C180&ssl=1)
Wypełnione! Fajnie, że dajesz takie możliwości 🙂 ps. jednak wróciłaś do Disqusa?
Taak… te komentarze są wygodniejsze, więc zacisnęłam zęby i kupiłam wersję premium bez reklam 😀
a może napisałabyś o przygotowaniach do półmaratonu? biegam, ale do tej pory robiłam to tak o, bez planu i celu, może kiedyś myśląc o maratonie, ale Twoje przygotowania uświadomiły mi, że nie ma co czekać! jak Ty się przygotowujesz? może jakieś ogólne wskazówki co warto wziąć pod uwagę?
buziaki!
Hej Klaudia! Myślę o całym cyklu biegowym 🙂 Przemyslę to!
Jaki trening dobrze jest wykonać w sytuacji, kiedy bolą nas plecy od dźwigania (część środkowa i lędźwiowa)? Mam dość często ten problem, że jestem obolała po pracy, ale mimo wszystko chciałabym poćwiczyć, tylko nie wiem co wybrać.
joga, pilates, rozciąganie. Ale jeśli to jakiś uraz, warto wybrać się do lekarza.
to nie uraz, raczej zwykłe przeciążenie. dziękuję za podpowiedz 🙂
A ja przyjmuję pomysły zawsze 😀 Pomyślę o ankiecie.