Nie, wcale nie musisz pić odżywki białkowej. Zdziwiony?

Nie, wcale nie musisz pić odżywki białkowej. Zdziwiony?

Post navigation

12 komentarzy

  • O odżywkach białkowych jakoś nie myślę bo sama robię mega białkowe koktajle które są pyszne po dodaniu owocu 😀
    Chcę zapytać o coś innego. Dokładnie o spalacze tłuszczu. Podobno stosujesz/ stosowałaś trizer tak ? Powiedz mi czy dietę którą dostajesz od nich trzeba stosować ? czy nie koniecznie ? Bo chciałabym spróbować jakiegoś spalacza. Mam dietę od trzech tygodni i biegam co drugi dzien 5 km. efektów brak. Nie wiem czy robię coś nie tak i chciałabym się wspomóc spalaczami. Może proponujesz jakiś inny lub całkiem coś innego ?

    • Hej! Jeśli już stosujesz zdrową dietę to nie musisz korzystać z gotowych przepisów od Trizera (ale naprawdę warto, bo ten ich jadłospis jest pyszny :), możesz spróbować kilku ich posiłków, a kilku swoich i będzie ok) ważne jest, żebyś jadła zdrowo i nie bardzo dużo. Ja swoje pierwsze 10kg schudłam bez żadnych suplementów i bez ćwiczeń, także wszystko jest do zrobienia. Przyjrzyj się przede wszystkim Twojej diecie, bo być może nieświadomie podjadasz nie całkiem zdrowo. Być może jest też tak, że nie widzisz efektów na wadze, ale obwody masz mniejsze?

  • Jejku, jak się cieszę z tego wpisu. <3 Całkowicie popieram Twoje zdanie dot. odżywek, bardzo mnie denerwuje ten boom na nie, bo nadmiar białka w diecie może mieć na nas negatywny wpływ, o którym kompletnie zapominają niektórzy fanatycy odżywek. Super, że będzie można odsyłać do tego wpisu osoby z Twojej grupy, bo często padają pytania ile białka powinni jeść i czemu 2g/kg masy ciała nie jest okej jeśli ćwiczą 3 razy w tygodniu. :/

  • Mam takie pytanie ponieważ nie mogę jeść glutenu, nabiału ani warzyw czy owoców – tzn nie które w bardzo małej ilości mam nietolerancje fruktozy nie wiem jak i czym uzupełnić białko w organizmie możesz mi coś doradzić?

  • Czesc. Ja mam pytanie. Po porodzie usze zrzucić zbędne kg. Oczywiście karmie piersią i musze dostarczyć dziecku odpowiednie wartości odżywcze. Co i jak polecasz? Oczywiście już ćwicze w domu i jem zdrowo.

  • W ogóle Polska jeśli chodzi o jedzenie jest najtańszym krajem w Europie i
    można się tu wyżywić za około 100 zł. miesięcznie. Właśnie kończę taki
    miesiąc za 100 zł. Musze powiedzieć, że ani razu nie byłem
    głodny-ba!-momentami byłem nawet przejedzony, zapchany. Nie zaliczam do
    jedzenia pica, co chyba oczywiste, bo jedzenie to jedzenia, a picie to
    picie i na samą Cole wydałem koło 200 zł. (2 litry dziennie, czasami
    jeszcze wieczorem dokupowałem litrowa Colę).

    A więc przechodząc do jadłospisu za 100 zł.

    Aby przeżyć miesiąc za 100 zł potrzeba:

    – 1kg ryżu ok. 3zł

    – 1kg makaronu ok. 2,5 zł

    – 1kg kaszy jęczmiennej około 2 zł

    – 6kg ziemniaków ok. 8zł

    – 2kg margarany ok 5 zł

    – 150 bułek około 50zł

    – 10 paczek Chochoszoków ok. 20

    – 15 sosów do potraw jeden po około 50 groszy-około 7 zł, lub kilka sosów gotowych po ok.3 zł.

    Razem około 100zł.

    Zostało mi jescze 7 złotych z tej stówy. Nieźle.

    Jak to jemy?

    – co 2 dni rano zagotować gar sosu – wystarczy na 2 dni (15 x 2 = 30 dni)

    – Pierwszy tydzień – makaron. 5 bułek dziennie + sos, pół paczki Chocoszoków.

    – Drugi tydzień – ryż. 5 bułek dziennie + sos, pół paczki Chocoszokw.

    – Trzeci tyedzień – kasza jęczmienna, 5 bułek dziennie + sos, pół paczki Chocoszokwó.

    – Czwarty tydzień – 6 kilo ziemniaków, 5 bułek dziennie + sos, pół paczki Chocoszoków.

    Zamiast Chocoszoków można kupować krem czekoladowy-400 gr za 2,5zł albo
    zwykle kulki czekoladowe, można nabyć za 1-2 zł 300 gramów.

    Także jadłospis jest sprawdzony i bardzo sycący – nawet zostało mi
    jeszcze trochę ryżu i kaszy, bo kilogram na tydzień to naprawdę jest aż
    nadto.

    Brakowało mi jedynie serków, jogurtów i rybek.

    Ale bez problemu mogę taki miesiąc powtórzyć – mówię to jako osoba która lubi jeść, objadać się, czy nawet obżerać.

    Jeden Władysław Jagiełło i masz jedzenie na cały miesiąc.

    Warzywa są w sosach, a witaminy w Chocoszokach – wszystkie witaminy i składniki mineralne. Pozdrawiam

    • ale wiesz ze 2-3 litry coca coli to jest 900-1300 kcal czyli praktycznie zyles na coca coli, a to co wypisales to jakies dodatki?

    • T jadłeś tak niezdrowo że aż mi się niedobrze robi porządne obiad śniadanie zawiera czy też po treningu białko troszkę tłuszczy i dużo węglowodanów

Leave a Reply

back to top