Nie możesz zmusić się do biegania, a ceny karnetów na siłownię skutecznie cię odstraszają? Ćwiczenia w domu cię nie przekonują? Spokojnie, mam na to sposób – wsiądź na rower! Przygotowałam dla was 5 powodów, dla których warto przeprosić się ze swoim rowerem i na stałe wyciągnąć go z piwnicy.
Nie masz roweru? To też nie problem – pod koniec wpisu mam dla Was konkurs, w którym do wygrania jest piękny rower miejski oraz kosz piknikowy z wyposażeniem! Jest więc o co walczyć.
Ale wracając do roweru: mam z nim bardzo burzliwy i zmienny związek. Kiedyś bardzo lubiłam jazdę na rowerze, potem mi go ukradli i tym sposobem nie jeździłam na dwukołowym sprzęcie kilka dobrych lat. Wszystko zmieniło się rok temu, kiedy w prezencie za zdany licencjat, w moim życiu pojawił się różowy rower. Z wiklinowym koszykiem i siedzeniem w groszki. Taki sobie właśnie wymarzyłam. 🙂
Pierwsze kilka dni było dla mnie trudnych – tak naprawdę od nowa uczyłam się pewności siebie podczas jazdy. Potem jednak z dnia na dzień rower stał się moim jedynym środkiem transportu. Jeździłam nim na uczelnię przez cały rok akademicki, oprócz dwóch tygodni w zimie, kiedy moja trasa była pokryta lodem i nie dało się przez nią przejechać. Nie przeszkadzał mi deszcz, zima i upał – wystarczy się dobrze ubrać i w każdej temperaturze jazda na rowerze jest możliwa i przyjemna.
Rowerem jeździłam też na siłownię, zakupy i załatwić sprawy na mieście. Dzięki temu dostarczałam sobie dodatkowej dawki ruchu. No i umówmy się – z moim talentem do wychodzenia na zajęcia na ostatnią możliwą chwilę, rower okazał się zbawieniem – wychodzę 10 minut przed rozpoczęciem zajęć i jeśli żwawo zacznę pedałować, to jestem na czas 🙂 🙂
Ale po co zwykłej osobie rower? Ano po to, żeby być fit! Jeżeli nie masz czasu w ciągu dnia na trening, albo nie lubisz zwykłego biegania, spacerów czy treningów cardio, rower to coś dla ciebie.
PRZYDATNY PRZY KONTUZJACH
Rower jest świetnym sposobem na aktywność fizyczną podczas kontuzji. Kiedy w tamtym roku przydarzyło mi się zapalenie ścięgna Achillesa i nie mogłam chodzić, to rowerem poruszałam się w każde możliwe miejsce bez bólu. Przy większości popularnych kontuzji (Achillesy, kolana) rower świetnie się sprawdzi jako aktywność zastępcza. Nie obciąża stawów, nie naciska na bolące partie, nie ma nacisku ciężaru na bolącą część, dzięki czemu spokojnie możemy robić trening, nie martwiąc się o nasz stan zdrowia.
Ważne – jeżeli masz kontuzję i chcesz zacząć jeździć na rowerze, najpierw skonsultuj się ze swoim lekarzem. Przy większości kontuzji nie ma przeciwwskazań i można spokojnie trenować na rowerze, jednak na pewno znajdą się indywidualne przypadki, przy których nawet ta forma ruchu jest zabroniona.
DODATKOWE SPALANIE KALORII W CIĄGU DNIA
Jeżeli potraktujesz rower jako swój środek transportu – do pracy, szkoły, na uczelnię – to możesz liczyć na dodatkowo spalone kalorie. Jak je wykorzystać? Można sobie więcej zjeść w zamian 🙂 albo po prostu wykorzystać to jako małą pomoc przy odchudzaniu lub utrzymywaniu sylwetki.
Ilość spalonych kalorii podczas jazdy rowerem zależy od typu naszego roweru, intensywności, powierzchni, naszej wagi, wieku i wzrostu.
PORZĄDNY TRENING CARDIO
Nie lubisz biegania? Spoko. Rower może być formą zastępczą dla treningu cardio. Można na nim wykonywać zarówno długie, średniointensywne treningi (np. jazda stałym tempem przez 1-1,5 h) lub interwały (np. 10 minut spokojnej jazdy na rozgrzewkę, a potem 15 razy 30-45 sekund szybkiego pedałowania z 1 minutą przerwy w postaci spokojnej jazdy). Świetna sprawa.
Jazda na rowerze połączona z treningiem wzmacniającym i rozciąganiem to wystarczający plan treningowy, który powinien zaspokoić potrzeby początkujących 🙂
SPOSÓB NA ODCHUDZANIE
Jazda na rowerze może być też częścią treningu odchudzającego. Wystarczą 3 sesje treningowe w tygodniu, np. dwie długie i spokojne, a jedna w formie interwałów.
Pamiętajmy tylko, że interwały nie są przeznaczone dla początkujących. 🙂
Rower może być też sposobem na odchudzanie się dla osób otyłych i z bardzo dużą wagą. Takie osoby nie powinny biegać, ponieważ ich masa powoduje znaczne obciążenie stawów, a to – kontuzje. Jazda na rowerze jest natomiast wskazana w takim przypadku. Nie ukrywajmy – jest też na pewno bardziej ciekawa niż spacery.
OGROMNY WPŁYW NA ZDROWIE
Jazda na rowerze, czyli typowy trening cardio zalecana jest nie tylko dla osób odchudzających się. Jest to jeden z najzdrowszych typów treningu, który ma duży wpływ na nasz organizm:
- spala sporą ilość kalorii,
- przyspiesza metabolizm,
- zmusza serce do wzmożonej pracy,
- zwiększa pojemność płuc,
- poprawia naszą kondycję,
- zmniejsza poziom złego cholesterolu,
- obniża ciśnienie,
- pozwala na lepsze dotlenienie organizmu,
- wzmacnia mięśnie (zwłaszcza nóg)
KONKURS – WYGRAJ ROWER
Tak jak mówiłam, dzisiaj mam dla was wspaniałe nagrody – rower miejski i kosz piknikowy z wyposażeniem. Aby wygrać, należy:
- Przeczytać ten wpis, który pomoże wam odpowiedzieć na konkursowe pytanie.
- Umieścić na swoim facebooku lub instagramie (przy ustawieniach publicznych) waszego sposobu na letnią, zdrową sałatkę, oznaczając zdjęcie hasztagami: #codzienniefit #konkursniełykam #mojaletniasalatka
- W komentarzu pod tym wpisem napisać odpowiedź na pytanie: Jakie letnie aktywności wymienione w artykule można podejmować stosując plastry antykoncepcyjne? + zawrzeć w komentarzu link do waszego zdjęcia sałatki i wasz adres mailowy, żebym mogła się z wami skontaktować w przypadku wygranej.
Prawidłowa odpowiedź na pytanie z najciekawszym zdjęciem wygrywa nagrodę główną – rower miejski. Zostaną wybrane także druga, ciekawa odpowiedź, a jej autor dostanie nagrodę pocieszenia – kosz piknikowy z wyposażeniem! 🙂
Konkurs trwa od dzisiaj do [UWAGA, KONKURS PREDŁUŻONY!] 30.07.2016 r. do godziny 23:59. Wyniki zostaną ogłoszone 31.07.2016 r. w tym poście i na moim facebooku.
Regulamin konkursu tu: regulamin.
Uwaga! Wyczekiwane wyniki konkursu!
Rower wędruje do: Wojciecha Wojciechowskiego
Koszyk wędruje do: Pauliny (paulina.fr4nz@)
Nagrodę dodatkową ufundowaną przez organizatora (plecak piknikowy) dostaję Justyna (wojniusz.j.m@)
Gratulacje!
Konkurs powstał w ramach kampanii Nie łykam, czyli wszystko co powinnaś wiedzieć o antykoncepcji.
Hm, mam wątpliwości do kilku rzeczy. Zacznę od tego, że jeżdżę na rowerze całe życie. Do szkoły, do sklepu, na przystanek, z nudów, do znajomych, wszędzie. Istotnie pogodę da się pokonać (no chyba że wiatr wieje ci prosto w oczy albo jest ulewa lub ogromny mróz). I patrząc na wszystkie zalety, które wymieniasz z jazdy na rowerze, mam wrażenie, że pomijasz jedną rzecz – typ roweru. Przez kilka ostatnich lat byłam zmuszona jeździć rowerem miejskim i przyznaję, że to najbardziej upierdliwy rower, jaki można mieć. Wymusza pozycję prostą siedzącą, więc intensywna jazda staje się problematyczna, bo ciało nie ma odpowiedniej pozycji by pracować z nogami (aby było, musi być pochylone nad ramą, czyli tak jak np. w rowerach górskich). Jesli jednak się zdecydujesz, gdzieś po 20 km zaczyna wysiadać kręgosłup (no chyba że tylko ja mam ten problem, nie wiem). Opony są gładkie, więc zapomnij o jeździe w terenie – nie mówię już o lasach czy górach ale zwykła ścieżka polna nagle staje się wyzwaniem bo koła sie zapadają w piachu. Przy źle ustawionym siodełku i kierownicy (nieraz też za krótkiej ramie, jesli jesteś wysoka) nogi w ogóle nie będą pracowac tak jak powinny, bo pedały będziesz dociskać kolanami, a nie całą nogą, szczególnie tym największym mięśniem z przodu (czworogłowy uda? dobrze pamiętam nazwę?). Oczywiście wiem, że jako rower miejski, ma za zadanie spełniać rolę podrzucenia cię na gładkiej drodze z jednego miejsca w drugie, ale jeśli ktoś nagle wpadł na pomysł, że wyciągnie damkę z piwnicy i wyrzeźbi nogi, pupę, brzuch i boczki to mam złą wiadomość – nie wyrzeźbi. To nie jest typ roweru sportowego, tylko rekreacyjnego. Jeśli zależy ci na szybkości, możliwości wysilenia mięśni i ukształtowania ich – wybierz górski, trekkingowy, cokolwiek. Ale nie damkę.
Wybacz, że tak negatywnie się wypowiadam, ale przyznam, że mój związek z tymi rowerami jest skomplikowany. Zawsze zależało mi, by dotrzeć na miejsce szybko i używać nóg najlepiej jak mogę, ale damka przyprawia mnie o płacz. Ani to szybkie, ani nie uruchamia mięsni tak jak chcę, ani nie pozwala jeździć po lasach, łąkach (szczególnie gdy mieszkasz na wsi i jest lato) i czymkolwiek co nie jest jezdnią, ani kręgosłupowi nie służy. Zbieram pieniądze na cokolwiek co ma przerzutki i porządną ramę, bo te rowery przyprawiają mnie już o ból głowy. Ale warto zaznaczyć, że jestem osobą, która lubi się wysilać, szybko przemieszczać, w różnych warunkach, więc ten rower nie odpowiada po prostu mojemu trybowi życia. Dla innych osób może być przecież idealna. A sama jazda na rowerze jest cudowna, potwierdzam. Nie wyobrażam sobie po zdaniu prawka przerzucić się całkowicie na auto, bo rezygnacja z roweru jest dla mnie nie do wyobrażenia 🙂
Rozumiem rozgoryczenie, natomiast to nie jest do końca tak 😀
Wszystko oczywiście zależy od roweru. Ale to już nie kwestia tego, że miejski jest zły, ale tego, że po prostu nie należy go traktować jak np. górski i zabierać na 20 kilometrową wycieczkę. Każdy typ roweru ma inne przeznaczenie i inaczej się na nim jeździ, natomiast nie oznacza to, że rower miejski nie ma tych korzyści dla zdrowia, bo jeździ się nim inaczej.
Ja też mam miejski rower. I dopóki nie wymieniłam opon i nie skręciłam dobrze kierownicy u specjalisty też przeklinałam, że go kupiłam. Po tym nagle problemu nie ma – jak ręką odjął.
Jakie zalety ma rower miejski? Wszystkie te z tekstu.
spala sporą ilość kalorii <– jedzie się wolniej, ale też ciężej. Zależne to jest od czasu pracy, powierzchni i kilometrów, ale koniec końców, przejedziemy mniej, ale angażujemy się często bardziej. Musimy włożyć więcej siły w jeżdżenie, niż przy rowerze sportowym, na którym, nie ukrywajmy, jeździ się dużo łatwiej.
przyspiesza metabolizm,
zmusza serce do wzmożonej pracy,
zwiększa pojemność płuc,
poprawia naszą kondycję,
zmniejsza poziom złego cholesterolu,
obniża ciśnienie,
pozwala na lepsze dotlenienie organizmu,
wzmacnia mięśnie (zwłaszcza nóg) <– przy dobrym ułożeniu roweru, normalnie pracują mięśnie nóg, dodatkowo przy tej pozycji na rowerze miejskim – brzuch.
To nie jest tak, że rower miejski nie pozwoli na pracę nad ciałem i zdrowiem. W ogóle. Po prostu decydując się na taki rower należy pamiętać, że do dojazdu i formy ruchu jako poruszanie się czy krótkie treningi jest w porządku, ale Tour de France nim nie przejedziemy 🙂 Nie jest więc tak, że sam w sobie ten typ roweru jest zły. Uważam nawet, że lepiej kupić ładny i wypasiony rower miejski z koszyczkiem, i sobie jeździć do pracy, zwłaszcza, jeśli się jest osobą, która dla zdrowia musi schudnąć, niż nie kupić go w ogóle i jeździć autobusem albo samochodem.
Swoją drogą, trzymam w takim razie kciuki, żebyś uzbierała na swój wymarzony rower 🙂
Tak, wszystko co piszesz to prawda, dlatego napisałam, że miejskie to rowery rekreacyjne. Żeby mnie ktoś nie zrozumiał źle – nie demonizuję rowerów miejskich. Ale zdecydowanie odradzam, jeśli ktoś liczy na intensywny ruch na długich dystansach. Jak wyżej napisałam – u mnie to nie był wybór, zostałam po prostu zmuszona do używania własnie takiego, stąd totalna frustracja, że nie wypada tak jak chcę. Ale domyślam się, że dla wielu osób miejski będzie dobrym rozwiązaniem. Ja tego nie zrozumiem nigdy, ale i tak zawsze powiem, że lepszy taki rower niż żaden. Ba, nawet składak jest lepszą opcją niż nic. Także tu się generalnie zgadzamy 😉 Ale na pytanie miejski czy górski zawsze odpowiem górski. Bo jednak wygrywa ramą, lepszym siodełkiem i przerzutkami 😉 Choć miejski ma jeden element godny pozazdroszczenia – koszyk. Bo jak wracasz z zakupów czy uczelni to czasem dosłownie ratuje ci tyłek, gdy brak miejsca w torbie 😉
W sumie moja mama ma składak i jest całkiem wygodny 😀 😀
A powiem Ci, że składaki to ciekawa rzecz – wyglądają kiczowato, ale są, o dziwo, wygodne. I nieźle się na nich popyla. Nie wiem, jakim cudem, ale są spoko 😀
Ja mam rower miejski i nie narzekam. Kręgosłup bolał mnie przy rowerze górskim (ciągle pochylona pozycja), dla mnie bardziej sprawdza się wyprostowana pozycja. Mój rower ma dość grube opony, czasem jeżdżę po lesie i się nie zapadam. Mam 3 przerzutki i taka ilość spokojnie mi wystarcza (mieszkam w centrum Polski, więc raczej płaskie tereny). Jeżdżę rowerem codziennie do pracy, ale czasem robię też dłuższe dystanse (po 30 km i więcej). Faktycznie może przy dłuższych górski lepiej by się sprawdził, bo miejski z całym oprzyrządowaniem jest dość ciężki. Za to nie wyobrażam sobie jazdy rowerem górskim do pracy, chociaż widuję takie osoby (najczęściej w całym stroju kolarskim) i co ciekawe nie jeżdżą wcale szybciej ode mnie. Mnie nie chciałoby się przebierać 😉
Widać punkt widzenia zależy od osobistych preferencji. Ja jestem wielką fanką rowerów miejskich, rower górski już dawno poszedł w odstawkę.
Może kręgosłup Cię bolał, bo długośc ramy i odległość kierownicy od siedzenia nie była odpowiednia do Twojego wzrostu? To czesto z tego wynika. Natomiast co do rowerów miejskich to też nie wiem, jaki teraz masz. Kiedyś używałam damki sąsiadki, która jeździła wspaniale, plus pozycja była pochylona a okazało się, że to nie była „czysta damka” tylko takie skrzyżowanie damki z trekkingowym, stąd cały komfort jazdy. Ja mówiłam o rowerze takim jak na zdjęciu powyżej.
Stosując plastry antykoncepcyjne możemy jeździć na rowerze, pływać, chodzić na fitness, zumbę .
https://www.instagram.com/p/BHwCm0hA5da/
https://www.instagram.com/p/BHwCm0hA5da/
adres email: marttuu@interia.pl
A ja jak zdarta płyta, bo nie dostałam odpowiedzi pod poprzednim postem 🙂 Dlaczego „nielykam.pl”, a nie ma nic o ringach?
Zapytam organizatorów kampanii i wrócę z odpowiedzią 🙂
Już otrzymałam oficjalną odpowiedź.
Fakt, że kampania nosi taką nazwę nie znaczy, że musi obejmować wszystko, co nie jest tabletką antykoncepcyjną, czyli każdą metodę, której się „nie łyka”. Organizator kampanii skupił się na konkretnej kategorii produktu (i ma do tego pełne prawo). Strona poświęcona jest antykoncepcji transdermalnej (jako takiej, jako kategorii).
Siłownia, zumba, fitness, rower, basen, boks a także kąpiel w morzu a nawet tańce w deszczu… 😉
Piękny rower- od razu przypominają mi się wakacje we Włoszech i pełne ulice ludzi poruszających się rowerami z wiklinowymi koszyczkami z przodu na zakupach…. Marzy się, oj marzy o takim rowerku! 🙂 🙂 🙂 🙂
Wysyłam naszą sałatkę w duecie z kanapeczką z hummusem prosto z gór, wakacyjnych praktyk fizjoterapeutycznych- Ustronia:)
Moim zdaniem stosując plastry antykoncepcyjne możemy czuc się lepiej ale też brac udział w aktywności fizycznej bez żadnych problemów i cieszyc się piękną sylwetką .Email: kingamalec@amorki.pl Ja na upalne dni polecam sałatkę owocową .
Tak sobie uświadomiłam, że fajnie by było jeździć na rowerze do pracy! Mam 5 minut na nogach więc rowerem byłyby 3 🙂
dolicz wyciąganie rowera 😀
hahaha, no tak 😀
to jest dodatkowo trening siłowy! 😀
Stosując plastry można wykonywać takie aktywności jak siłownia, zumba, fitness, rower, basen, boks, można też kąpać się w morzu i tańczyć w deszczu:) a rower cudowny! email: anik.grzyb@gmail.com https://www.instagram.com/ann.gryy/
Marto, gdzie znajdę regulamin konkursu?
Tutaj: https://www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2016/05/regulamin-konkursu_codziennie-fit.docx
Ja do roweru mam mieszane uczucia. Chciałabym jeździć nim do pracy, ale nieprzyjemnie się siedzi spoconą przez następne kilka godzin 😛 musiałabym mieć prysznic w pracy i ubrania na zmianę
No i mam crossowy rower bez koszyka, co utrudnia mi jazdę z zakupami po pracy ;< pewnie da się doczepić koszyk ale przy crossowym będzie to wyglądać przekomicznie 😛 Mogłam kupić miejski.
Moim zdaniem wszystko mozna robic Siłownia, zumba, fitness, rower, basen, boks –zwykły wyjazd nad morze Plaster w niczym nie przeszkadza .Wszystko co jest z sportem związane 🙂 Powiem tak co do ostatniej wypowiedzi to równiez sie zgadzam , wiem cos o tym Cierpie na Hirsutyzm,i zespół PCOS nie stosuje jednak plastrów tylko stosuje tabletki Hormonalne – są to końskie dawki gdzie u mnie testosteron przewyższa wszystko .Poprostu ja mam za słąbą psychike do odchudzania niemam zadnej motywacji prubowałam juz ze 3 razy cwiczyc i udawalo mi sie tylko przez tydzien ! . Jestem leniwa poprostu, czasem moglabym jesc jesc jesc , teraz i tak zaprzestalam opychac sie jak zwykła Świnka , nie jestem na zadnej diecie jem normalnie mniejsze porcje i odzucilam słodkie. Miniony rok mialam straszny dwie najwazniejsze osoby straciłam załąmałam sie ! wiem wiem nie jest to wymowka ale przez ten stres przytyłam z 10 kg w ciagu roku chyba ! Kiedys kochałam ćwiczyc grałam aktywnie w koszykówke teraz w wieku 21 lat .. tak 21 lat jestem jak starsza osoba w wieku 60 . Nie polecam sie tak obijac jak ja ! 🙂 Pozdrawiam 🙂 niestety nie mam swojego zdjecia sałątki ale akurat ta sałatka najzwyklejsza jest naturalna Moją czescia obiadu lub jak kto woli do czegos innego 🙂
Odpowiedź na pytanie:
Z plastrami można uprawiać wiele dyscyplin sportu, zumbe, fitness, iść na basen, siłownia, boks, rowerek, czy potańczyć w deszczowy dzień( to też sport), a nawet jeśli nie mamy dość zajrzeć do SAUNY 🙂
Ani pogoda, ani temperatura nie mają wpływu na ich działanie.
Sałatka bardziej obiadowa, potreningowa z prażonym słonecznikiem, pomidorem oraz cukinią, skropiona olejem kokosowym PYYCHA 🙂
email: nygga21@o2.pl
Ja do pracy też jeżdżę na rowerze- jednak tylko latem, bo mnie deszcz i zimno odstraszają;) Ale przynajmniej latem miła jest droga do i z pracy;))
P. S.- Fajny rower, ale ja nie mam konta na facebooku itp;))
Kiedy masz plastry hormonalne, wszystko dla ciebie jest… normalne. Basen, siłownia i w deszczu taniec to doskonałe rozwiązanie, nie bój się również zumby czy sauny i uwierz – boks może być całkiem fajny! A gdy odpoczynek Ci się marzy, połóż się wygodnie… na plaży, bo w promieniach słońca możesz pławić się bez końca.
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1829974053888891&set=a.1451664975053136.1073741827.100006289418541&type=3&theater
szymanska.izabela@interia.pl
Nosząc plastry anty można uprawiać wiele dyscyplin sportu zarówno areoby, cardio czy trening siłowy. Także rower, basen, HIIT czy siłownia nam nie straszne.
https://www.instagram.com/mat.nika/
https://www.instagram.com/p/BH_1Ul8ATTa/?taken-by=mat.nika
W artykule zostały wymienione takie aktywności jak: kąpiel w morzu, korzystanie z basenu, taniec w deszczu, uczęszczania na siłownię, zumbe, fitness, jazda na rowerze, basen, boks i sauna. Również można podpiąć pod aktywności korzystanie ze słońca i opalać.
https://www.instagram.com/p/BIAtvncAAey/
Mejl: alicja.skutecka@gmail.com
Plastry anty+letnie aktywności=w objęciach przyjemności,bez ryzyka.Miasto,plaża,góry-tam gdzie my,tam i plaster nasz.”Morza szum,ptaków śpiew…”-morska kąpiel dozwolona.Plusk,plusk,pływanie w basenie też.Kciuk w górę również dla:tańcowania w deszczu,nogi same niosą mnie.Zumba,fitnessowanie-raz,dwa,trzy,ćwiczysz Ty.Jazda na dwóch kółkach,rowerem przed siebie.Siłka,boks-be a strong woman.Możemy również zażyć naturalnej witaminy D czyli w słonecznych promieniach opalać się 🙂 Moja sałatka to owocowa pyszność.Przezdrowa,przesmaczna,przekolorowa!Fantastyczny mix owoców,tysiąc smaków,bomba witaminowa z płatkami owsianymi z suszonymi jagodami,kawałkami malin,czerwonej porzeczki i z jogurtem naturalnym. https://m.facebook.com/photo.php?fbid=620512824777075&id=100004550889501&set=a.437715133056846.1073741825.100004550889501&source=56 daniela1986@interia.pl
Letnimi aktywnościami wymienionymi w artykule, podczas których można stosować plastry antykoncepcyjne są wszelkie aktywności fizyczne w wodzie (jak pływanie), wędrówki po górach, ćwiczenia na siłowni, zumba, fitness, jazda na rowerze, a nawet boks. Ze słów autora artykułu jasno wynika, że wszystkie inne aktywności nie powinny przeszkadzać stosowanym plastrom antykoncepcyjnym. Sport jest nawet ich przyjacielem. Ani jego rodzaj ani pogoda nie powinny nas zniechęcać do poruszania się w letnie dni. Myślę, że wymieniony rower jest jednym z najłatwiejszych aktywności fizycznych. Każdy z nas uczył się jeździć na rowerze od najmłodszych lat. Jeżdżąc na rowerze poprawiamy swoją kondycję, a przy tym możemy mieć niezłą frajdę. Możemy połączyć tę aktywność ze spotkaniem z przyjaciółmi – organizować sobie małe wycieczki rowerowe lub dojeżdżać do pracy albo szkoły.
Mój rower jest moim dwukołowym przyjacielem już od 15 lat. Przeszedł ze mną, a ja przejechałam na nim bardzo wiele 😀 Dużo razy uratował mnie z opresji, kiedy trzeba było szybko jechać coś kupić, a do najbliższego sklepu jest około 2 km. Tak go sobie cenię, że postanowiłam nadać mu numer rejestracyjny w razie kradzieży – było to już kilkanaście lat temu. Jednak oboje (ja i mój rower) wiemy, że wszystko się kończy i kiedyś psuje, więc myślę, że on akurat nie obraziłby się widząc, że zastąpiłby go taki piękny rower jak ten, który można wygrać w tym konkursie.
https://www.instagram.com/p/BIHoIZCg3ki/?taken-by=monika0493
e-mail: monika0493@gmail.com
Letnimi aktywnościami , przy których bez obaw stosować można plastry antykoncepcyjne są
-aktywności wodne – można kąpać się w morzu , w basenie , nawet tańczyć w deszczu .
Plastry przeznaczone są również dla kobiet aktywnych m.in na siłowni , zumba, fitness, basen , boks oraz oczywiście rower. Uwielniam jezdzić na rowerze do pracy , kiedy można poczuć wiatr we włosach 😉 Niestety nie mam swojego rowera , chwilowo pożyczam od mamy więc bardzo cieszyłabym się z tego oto pięknego rowerka ;)) Pozdrawiam !
https://www.instagram.com/madzialenaa_95/ e-mail: magtet_95@wp.pl
Stosując plastry antykoncepcyjne, można podejmować wszelkiego typu aktywności fizyczne. Kąpiel w basenie czy w morzu, wędrówki po górach, siłownia, zumba, fitness, rower, boks – ze wszystkiego można korzystać do woli. Sama stosuję plaster od ponad pięciu lat i mogę potwierdzić z własnego doświadczenia, że nie napotkałam żadnych ograniczeń podczas uprawiania sportu. Także opalanie i korzystanie z sauny nie ma wpływu na działanie plastra.
Moja letnia sałatka to mix sałat, papryka, pomidor, cebula czerwona, rzodkiewka, serek camembert i mix ziaren, skropiona oliwą z oliwek 🙂
Mail: kokoszanel007@gmail.com
Zdjęcie sałatki: https://www.instagram.com/p/BIPiryMAnL1/
Hejka! 😉 Moja odpowiedź na pytanie -> W artykule są wymienione takie aktywności jak: pływanie, siłownia, zumba, fitness, rower, basen, boks. Nadmienione jest również, że sport jest sprzymierzeńcem plastrów, a więc uprawianie każdej dyscypliny sportowej nie wiąże się z negatywnymi skutkami jeśli chodzi o stosowanie plastrów antykoncepcyjnych. Stosując plastry możemy również bezpiecznie się opalać czy korzystać z sauny.
Moja propozycja na sałatkę: świeże liście szpinaku + pomarańcza + granat + orzechy włoskie.
Sałatka jest lekka i pyszna, a więc idealna na lato 😉
https://www.instagram.com/p/BIPwakogsNm/?taken-by=colibrivolant
nhorodko@gmail.com
Możemy ćwiczyć na siłowni, tańczyć zumbę,ćwiczyć fitness, jeździć na rowerze, pływać w basenie czy uprawiać boks i jednocześnie NIE martwić się plastem antykoncepcyjnym.
Możemy także swobodnie wędrować po górach, kąpać się w morzu albo i też tańczyć w deszczu – czyli wszystko co najlepsze w lecie.
Ja akurat nie tańczę w deszczu ale cieszę się słońcem :D.
Stosując plastry antykoncepcyjne można również korzystać z kąpieli słonecznych.
Na zdjęciu moja sałateczka ze świeżymi pomidorami, rzodkiewką i sałatą ( z ogródka), ziarnami słonecznika, papryką, jajkiem ( od własnych kurek;) oraz z octem balsamicznym :).
Pyszna sałatka na kolacje.
Zawsze marzyłam o takim rowerze, z przyjemnością dojeżdzałabym na nim do pracy, zamieniając cztery kółka na dwa :).
Mata do ćwiczeń oraz paznokcie w letnich barwach, pod kolor roweru 😉
CODZIENNIE FIT !
zeldka@o2.pl
https://www.instagram.com/p/BIQZeZHDXJC/
Dzień dobry 🙂
Stosując plastry antykoncepcyjne można podejmować cały wachlarz aktywności
fizycznych bez martwienia się, że musimy z czegoś zrezygnować !
W ich towarzystwie wakacjujemy na maxa, a więc startujemy:
„słońce na plaży, nieźle smaży”, plażowanie + opalanie jak najbardziej dozwolone,
„hej bystra woda,bystra wodzicka „- górskie wędrówki również.
No swimming! – nie obowiązuje, zatem drogie Panie do dzieła:
„Monika,ach,Monika,dziewczyno ratownika” – możemy zażywać morskich kąpieli.
Pluskać się jak kaczuszki w basenie, kwa,kwa.
„I’m singing … znaczy się dancing in the rain” – tak,tak !
To jeszcze nie koniec: trening na siłowni, zumba, fitnessowanie, rower, sauna, boks – prawy sierpowy, a nawet lewy i te sprawy = We can do it !
A te wszystkie super aktywności uprzyjemni nam pyszne jedzonko w postaci takiej
oto lekkiej sałatki z kurczakiem:
https://www.facebook.com/photo…
po której ma sie mnóstwo energii żeby śmigać na rowerze co widać na załączonym
zdjęciu 😛
achaa jeszce moj adres mailowy: ada17@o2.pl
Pozdrawiam 🙂
Proszę usunąć ten wpis!To jest MOJA PRACA,którą dodałam na innym blogu.Skopiowała ją Pani,kopiuj/wklej uuu.. tak się nie robi!
Plastry są świetnym rozwiązaniem, przede wszystkim zdrowotnym. Nie trujemy naszego organizmu chemią, więc mamy więcej energii na sport!! 🙂 A wybór mamy naprawdę szeroki. Możemy jeździć na rowerze, korzystać z siłowni, tańczyć, biegać. Dzięki temu, że plaster jest wodoodporny możemy korzystać nawet z basenu i sauny. Najlepsze jest to, że nie wpływa to na skuteczność plastra. Więc możemy, bez kolejnej wymówki, zrobić porządny intensywny trening 🙂 🙂
a po treningu.. fit piknik, na który zabierzemy moją letnią sałatkę: https://www.instagram.com/p/BIR7MDihF3t/?taken-by=aleksandrasz10 🙂
aleksandrasz10@gmail.com
link do sałatki, który gdzies zniknal 🙁 https://www.instagram.com/p/BIR7MDihF3t/
Plastry są świetnym rozwiązaniem, przede wszystkim zdrowotnym. Nie trujemy naszego organizmu chemią, więc mamy więcej energii na sport !! 🙂 a wybór mamy naprawdę szeroki. Plastry antykoncepcyjne nas nie ograniczają, możemy jeździć na rowerze, korzystać z siłowni, tańczyć, biegać. Dzięki temu, że plaster jest wodoodporny możemy korzystać nawet z basenu i sauny. Najlepsze jest to, że nie wpływa to na skuteczność plastra. Więc możemy, bez kolejnej wymówki, zrobić porządny intensywny trening 🙂 a po treningu.. fit piknik, na który zabierzemy moją sałatkę: https://www.instagram.com/p/BIR7MDihF3t/
aleksandrasz10gmail.com
„https://www.instagram.com/p/BIR7MDihF3t/”(podaję link drugi raz, bo gdzieś znika i nie można wejść na Insta żeby zobaczyć:( )
Plastry antykoncepcyjne nie ograniczają w żaden sposób naszej aktywności fizycznej! Możemy swobodnie uprawiać każdy rodzaj sportu (biegać, uprawiać fitness, zumbę, ćwiczyć na siłowni, jeździć na rowerze, trenować sztuki walki…). Nawet woda nie jest wrogiem plastra! Można swobodnie pływać, kąpać się w basenie lub morzu czy korzystać z sauny, bo temperatura również nie wpływa na działanie plastra 🙂
mail: olcia095@interia.pl zdjęcie sałatki na instagramie: https://www.instagram.com/p/BIR_j1mj3iL/?taken-by=sono.alessandra
Jakie letnie aktywności wymienione w artykule można podejmować stosując plastry antykoncepcyjne?
Można się opalać, chodzić pogórach, kąpać w morzu czy basenie, tańczyć w deszczu. Można również korzystać z sauny. Ponadto możemy korzystać z siłowni i zajęć fitness, tańczyć zumbę czy trenować boksi wreszcie: jeździć na rowerze!
https://www.instagram.com/p/BISOudxjXCj/
E-mail: until.silence.95@gmail.com
https://m.facebook.com/photo.php?fbid=941011376010281&id=100003042822193&set=a.454461264665297.1073741826.100003042822193&source=48#!/photo.php?fbid=941011376010281&id=100003042822193&set=a.454461264665297.1073741826.100003042822193¬if_t=like¬if_id=1469453049453822&ref=m_notif
Moja letnia sałatka, składniki: Winogrona, mango brzoskwinia, banan, sok z limonki i nasionka chia. Jest źródłem witamin i doskonale zaspakaja mój apetyt na słodycze. Bardzo dobrze smakuje polana jogurtem naturalnym, który dodatkowo dostarcza nam wapnia i białka.
Z plastrami można biegać, spacerować, jeździć na rowerze, wykonywać różnego typu ćwiczenia na silowni czy w domu, możemy uprawiać nording walking, zumbę czy fitness, czy nawet pływać, w zasadzie nic nas nie ogranicza.
Mój e-mail Sarbok.paulina@interia.pl
Świetny konkurs i dzięki za cenne informacje – do tej pory w sumie nie wiedziałam za wiele o plastrach.
A jakie letnie aktywności można z nimi wykonywać? Nie ma ograniczeń!
Siłownia, zumba, fitness, rower, basen, boks, chodzenie po górach, plażowanie czy gorące tete-a-tete w sypialni:) Można z nimi biegać, tańczyć (również w deszczu:), spacerować, uprawiać nordic walking, opalać się…Nic się nie odklei, a dodatkowo plastry mają filtr UV!
Poniżej przepis na moją letiną sałatkę i link do zdjęcia na Facebooku:
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1758290187722566&set=a.1393525554199033.1073741827.100006248054257&type=3&theater
#codzienniefit #konkursniełykam #mojaletniasalatka
Jedliście kiedyś czarne pomidory? Mój „Pan” z przydomowego ryneczku w ostatni piątek mi takie pokazał. „Nie robią wrażenia, lecz ich słodycz Panią zaskoczy!”. Wzięłam więc:)
I tak oto powstała moja letnia sałatka:
– kilka małych czarnych pomidorków
– pół grejpfruta
– pół kulki mozarelli 220g
– garść roszponki
– łyzka nasion chia
– oliwa z oliwek
– łyżeczka octu balsamicznego
Pokroić, wymieszać, ułożyć na talerzu, posypać nasionami chia i cieszyć się, że jest lato!♥
zytkamarta@gmail.com
Marta Zytka
i inne ujęcie (to tak dodatkowo:)
Stosowanie plastrów antykoncepcyjnych nie jest absolutnie żadną przeszkodą do wykonywania naszych ulubionych aktywności – letnich i nie tylko. 🙂
W lecie, jak wspomniano w artykule, można pluskać się w wodzie, pływać, tańczyć w deszczu (plastry są wodoodporne), korzystać z sauny i opalać się bez żadnych przeszkód (są również odporne na skoki temperatury i mają filtr UV).
Korzystając z tej metody antykoncepcji można również bez problemu uprawiać wszelkie sporty: boks, siłownia, zumba, fitness czy jazda na rowerze. Właściwie dozwolone jest wszystko! NO LIMITS GIRLS! 😀
Tutaj link do mojego zdjęcia 🙂 :
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10208732103052048&set=a.4141156499326.2159300.1596109958&type=3&theater
Mój adres mailowy: iwona.mojsa@gmail.com
Buziaki :*
Bardzo fajny konkurs :3 Mam nadzieję że chociaż raz dopisze mi szczęście i ten piękny rowerek trafi akurat do mnie . Przechodząc do konkretów . Zastosowanie plastrów antykoncepcyjnych do tej pory wzbudzało we mnie nastawienie dosyć negatywne , dopiero kilka dni temu po przeczytaniu twojego wpisu dosyć wiele zrozumiałam. Uświadomiłam sobie , że plastry są bardzo przydatne i w każdej sytuacji się sprawdzają , prawdę mówiąc mają szeroko pojęte zastosowanie w różnych sytuacjach.
Tak jak było napisane w artykule , podczas lata można podejmować różne aktywności fizyczne , szczególnie kiedy pogoda dopisuje .
Plastry są wygodnym i dobrym rozwiązaniem , mają również pozytywną opinię w kwestii zdrowia . Nie należą one do rzeczy szkodliwych dla środowiska.
Takie plastry możemy stosować podczas :
* pluskania w wodzie , dzięki czemu możemy śmiało korzystać z uroków lata np. nad morzem ,
*korzystaniu z sauny ,
*opalaniu , ponieważ są odporne na temperaturę i zawierają filtr UV,
*chodzeniu na fitness,
*pokazywaniu swoich możliwości w tańcu,
*można również zajmować się boksem
*jeździć rowerkiem ,
*korzystać z zumby.
osobiście również korzystam z jazdy na rolkach jak i skakaniu na trampolinie.
Mój adres mailowy fitg490@gmail.com
https://www.instagram.com/p/BISw6ekDKrm/?taken-by=fitgirl0017
Jakie letnie aktywności wymienione w artykule można podejmować stosując plastry antykoncepcyjne?
Stosując plastry antykoncepcyjne nie musimy rezygnować z aktywności fizycznej nawet podczas upałów. Z artykułu dowiadujemy się, że dzięki temu, że są one wodoodporne możemy kąpać się morzu, korzystać z basenu a podczas letniej mżawki (lub ulewy – jak kto woli) możemy tańczyć w deszczu ciesząc się z możliwości ochłody. Plastry wyposażone w filtry UV pozwalają nam cieszyć się słońcem, opalając się na plaży niezależnie od tego czy leży plackiem na ręczniku czy gramy w siatkówkę plażową ze znajomymi. Są one odpowiednie również dla kobiet, które od plaży wolą góry, gdyż plastry mogą być używane bez żadnych obaw również podczas wędrówek górskich. Nie musimy się również martwić, jeśli wakacje spędzamy w mieście i ćwiczymy na siłowni, chodzimy na zumbę, fitness lub gdy wolimy uprawiać sporty walki jak np. boks. Plastry spełnią swoją funkcje nawet podczas jazdy rowerem! Niezależnie czy jest to przejażdżka uliczkami miasta na rowerze miejskim czy też bardziej wymagające tereny pokonywane rowerem górskim!
Podczas letnich upałów najlepiej sprawdzają się według mnie sałatki owocowe! Nigdy nie mamy takiego łatwego dostępu do różnego rodzaju owoców jak właśnie podczas lata. Dlatego ja proponuję prostą sałatkę z owoców które znalazłam w moim ogrodzie: czernica (inaczej jeżyna – jedni mówią na to tak, inni tak), czerwona porzeczka, maliny i borówka amerykańska. A do ozdoby świeża mięta. Najlepsze źródło witamin. Smacznie i zdrowo!
zdjęcie: https://www.instagram.com/p/BISZP9phlVb/
e-mail: mgadek06@gmail.com
Jakie aktywności możemy podejmować stosując plastry antykoncepcyjne? Otóż okazuje się, że…wszystkie! Ponieważ plastry są odporne na wodę i wysokie temperatury możemy pływać, opalać się, uczęszczać na zumbe, fitness, boks, chodzić na siłownię, jeździć na rowerze…nie straszna im nawet sauna i górskie wędrówki! Zatem możemy stosować antykoncepcję w formie plastrów i nadal aktywnie spędzać czas. I to jest fajne!
W linku znajduje się moja propozycja na letnią sałatkę:
https://www.instagram.com/p/BITC5jYBMBH/
A tu mój e-mail: 94paula@wp.pl
Pozdrawiam, Paulina 🙂
dobiezka@o2.pl
https://www.instagram.com/p/BITJB_WjJf3/ moja letnia sałatka 😉
Jakie letnie aktywności wymienione w artykule można podejmować stosując plastry antykoncepcyjne?
Można się taplać w błotku na Woodstocku :D, uprawiać wszelkie sporty wodne, ćwiczyć na siłowni, gotować się w saunie, uprawiać seks na plaży :D, tańczyć zumbę, chodzić na fitness, rower, basen, boks i wiele innych! 🙂
Odpowiedź na pytanie konkursowe: Stosując plastry antykoncepcyjne latem możesz wędrować po górach,
wylegiwać się na plaży i opalać, możesz kąpać się w morzu, korzystać z basenu, możesz zwiedzać w największym skwarze różne miasta, możesz tańczyć (nawet w deszczu!) oraz korzystać z sauny. A jeśli to dla Ciebie za mało, z plastrami antykoncepcyjnymi możesz wybrać się na siłownię, zumbę, fitness, rower czy nawet potrenować boks.
Link do zdjęcia sałatki: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10209196880546763&set=a.3767700518728.154297.1463151864&type=3&theater
Mój adres mailowy: paulina.fr4nz@gmail.com
Jakie letnie aktywności wymienione w artykule można podejmować stosując plastry antykoncepcyjne?
Stosując plastry antykoncepcyjne możemy być aktywne również latem. Nie musimy rezygnować ani z kąpieli w morzu ani z pływania w basenie, gdyż plastry są wodoodporne. Mamy również możliwość poczucia się jak bohaterowie Step Up 2 tańcząc w deszczu, dając upust swoim emocjom. Niestraszne są im także treningi na siłowni. Boks? Zumba? Fitness? Żadna aktywna kobieta stosująca plastry antykoncepcyjne nie musi się zastanawiać czy może sobie na to pozwolić. Możemy ćwiczyć bez obaw. A jeśli jesteście wielbicielami górskich wędrówek, bierzcie plecaki zakładajcie wygodne buty i w drogę. Nie musicie zawracać sobie głowy czy plastry na pewno się utrzymają, bo zapewniam, że się utrzymają. Plastry pozwalają również na swobodne opalanie się na plaży (na przykład podczas grania w siatkówkę plażową lub biegania), gdyż zawierają filtry UV. Są one idealne również dla wielbicielek dwukołowych pojazdów. Rower i plastry antykoncepcyjne to naprawdę zgodna para!
Zdecydowanie sałatki owocowe to coś co uwielbiam! Mieszanka różnych melonów, maliny, jeżyny, kiwi i jagody to mój zdecydowany faworyt. Przy braku różnych rodzajów melonów w waszym sklepie polecam arbuz jako zamiennik. Zarówno melony jak i arbuz świetnie gaszą pragnie, a więc jest to propozycja idealna na letnie przyjęcia lub spotkania ze znajomymi.
https://www.instagram.com/p/BISZQLyB_uk/
E-mail: mgadek06@gmail.com
Stosując plastry antykoncepcyjne możemy wciąż cieszyć się aktywnym stylem życia. Podczas ich stosowania nie straszne są nam ani upały, ani woda ani pot wylewany czy to w saunie czy na siłowni. Możemy nie tylko pływać w morzu czy basenie oraz tańczyć w deszczu, ale również opalać się na plaży, gdyż plastry wyposażone są w filtry UV. Plastry nie przeszkadzają również w wędrówkach w górach. Żadną przeszkodą dla używania ich nie są także sporty walki jak na przykład boks. Jeśli woli ćwiczyć w grupię spokojnie możemy wybrać się na zumbę lub fitness. Plastrom nie są straszne również wycieczki rowerowe, nawet w upalne dni!
Kiedy za oknem jest tak gorąco, że marzymy tylko o cieniu i wodzie nawet nie chce się nam jeść. Dlatego tak ważne jest to, aby sałatka była przede wszystkim lekka i zdrowa.
Moja propozycja to: mix różnych sałat z roszpunką na czele, pomidorki koktajlowe, czerwona cebula, papryka żółta i czerwona, ser feta i cukinia. Kilka kropel oleju rzepakowego z mieszanką ziół i przypraw i gotowe! Uwielbiam!
https://www.instagram.com/p/BISZPqahCaj/?taken-by=jardinnx
E-mail: mgadek06@gmail.com
https://m.facebook.com/izabela.wierzbinska.9?lst=100006452714345%3A100006452714345%3A1469481636&_rdr#!/hashtag/konkursnie%C5%82ykam?soft=notifications poczta:izabelawierzbinska1@wp.pl
Myślę, że plastry sprawdzą się w każdym miejscu i każdej porze, nie ograniczają, lecz poszerzają nasze horyzonty, pozwalają cieszyć się tu i teraz, czy podczas treningu, na wspaniałych wakacjach, może podczas rajdu rowerowego? Każdy przykład jest dobry, ponieważ możemy cieszyć się i nie martwić o nasz organizm wykonując to co nam się tylko podoba! Nie musimy zastanawiać się czy wyjechać na Karaiby czy może Himalaje? Nic nie jest dla nas barierą! 🙂
Moją letnią sałatkę znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/BITNYrOgUhnR50JMBCR6-Dkj0DHJvh_ibxNbkw0/ i tutaj: https://www.instagram.com/p/BITNRZ_gqUOxyn9RknsdJVsMFAcGTMHoHs3bkM0/
Stosując plastry antykoncepcyjne
nasze życie, dziewczyny, nie przestaje być atrakcyjne!
Któraś z Was chce się pokąpać w morzu? Proszę bardzo!
Niektóre też pewnie opalaniem nie pogardzą!
Ja z kolei wybieram fitness i siłownię,
wszystko po to, by czuć się w swoim ciele cudownie!
Raz za czas sauna to też ekstra sprawa,
a zumba natomiast – świetna zabawa!
Boks i inne sporty walki to nie dla mnie aktywności,
lecz jazda na ROWERZE przynosi mi taaaaaakk wiele radości!
Także czy to kąpiel w morzu, w basenie pływanie,
czy to taniec w deszczu, bądź w słońcu opalanie…
czy to wizyta w saunie, na siłowni, uczestnictwo na zumbie i fitnessie,
i wreszcie boks, jazda na rowerze, wędrówki po górach, w lesie –
wszystkie te aktywności możemy podejmować stosując plastry antykoncepcyjne,
bo są wodoodporne, wytrzymałe na wysokie temperatury, mają filtr UV – po prostu są perfekcyjne!
Serdecznie pozdrawiam,
aktywna kobieta, która potwierdza wszystkie fakty na temat plastrów zawarte w tekście i która marzy o tym pięknym rowerze!
wojniusz.j.m@gmail.com
Droga Marto, umieściłam wszystko na czas ale w komentarzu na Instagramie 🙁
Link poniżej:
https://www.instagram.com/p/BISPquDA_8A/
Może jeszcze uda mi się jednak coś zdziałać, nie poddaje się 🙂
Moja letnia salateczka: http://3.bp.blogspot.com/-tQehrfFmOfg/Umbk_5KWRrI/AAAAAAAAJRs/qLPksGReM1w/s1600/mango+ziarenka+granatu.jpg
Stosując plastry antykoncepcyjne możemy wykonywać wszystkie aktywności letnie i te nie letnie 🙂 :
Bieganie, skakanie, taniec, sauna, fitness, ćwiczenia na siłowni, jazda na rowerze, pływanie, wędrówki górskie, wspinaczki, boks, karate, zumba, opalanie i spacery! Wszystko czego tylko zapragniesz! 🙂
Plastry antykoncepcyjne + aktywność fizyczna = idealne połączenie i endorfinki 🙂 🙂
Dlaczego moj post z wczoraj zniknął ?
Witam, dlaczego mój post został usunięty?
print screen poniżej…
Ponieważ dostałam informację od autorki odpowiedzi, że skopiowalaś jej odpowiedź i wykorzystałaś do konkursu. Sprawdziłam na Disqus, która z Was pierwsza opublikowała tą treść, i wyszło, że ona – czyli Ty wykorzystałaś nie swoją wypowiedź do udziału w konkursie.
Uważam iż przedłużenie konkursu jest trochę nie w porządku wobec osób które przesłały swoje zgłoszenia w terminie i starały się wyrobić na czas wobec osób które wysłały swoje zdjęcia po terminie i się spóźniły. Dodatkowo nie jest ono zgodne z regulaminem gdzie jest napisane, ze Konkurs trwa od 11 lipca 2016 r. do 26 lipca 2016 i że wyniki będa ogłoszone w dniu 26.07 🙁
dlaczego w ogóle został przedłużony?
Niestety to jest wola organizatora, nie moja. Konkurs został przedłużony ok. godziny 16:00.
„Organizator Konkursu zastrzega sobie prawo zmiany Regulaminu, a także zawieszenia organizacji Konkursu bez podania przyczyny, o czym poinformuje podczas trwania konkursu. ”
skoro aktualizacja posta była przed 23:59 to wszystko jest zgodne z regulaminem chyba, nie?
Żonka po nocach zaczęła mi biegać,
nie będzie sama Wrocławia zwiedzać!
„Rower bym chciała” jęczy mi czasem,
a ja co miesiąc roztrwaniam kasę…
Zdrowych posiłków jej się zachciało-
wszystko w menu się pozmieniało!
W sobotę kolację mi żonka podaje
w talerzu zielono – no nie poznaję!
Gorąco strasznie jest w lipcu zatem
najlepsza pora to na sałatę.
Roszponka, rukola i inne trawy
a ja się martwię, że nie dam rady!
„Co teraz począć?” myślałem sobie
na samej sałacie ja nie wyrobię!
Lecz Marta słuchaj, rzecz niesłychana,
sałatka pyszna jest – ma ukochana!
Mnóstwo zieleni, sera białego
polana sosem z octu winnego.
I choć grejpfruta nie toleruję,
to w tej sałatce mi on smakuje!
Fotograf ze mnie doprawdy marny,
ale kochany chłop i zaradny.
Ona swych sił wcześniej już próbowała,
ale roweru, cóż, nie wygrała.
Biega i pływa ta moja kobieta,
robi to szybciej niźli rakieta!
Pojedźmy w góry, jedźmy nad morze,
bo jednym miejscu usiedzieć nie może
I chociaż bałem ja się niezmiernie,
że siła plasterków przez pot trochę zblednie,
że działać nie będzie, tak jak należy
to w takie bajki niech nikt nie wierzy!
Robi to wszystko no z razy piętnaście
od wtedy gdy wstanie, do wtedy gdy zaśnie.
Guzków już nie ma, radość więc wielka
niech się rozwija ta moja sportsmenka!
wojcwojc@gmail.com
https://www.instagram.com/p/BIa4tGphNlW/?taken-by=o.swierk
Siedzenie w biurze tym się odznacza,
Że brzuch hodujesz – taka to praca.
I nim się jeszcze dobrze spostrzeżesz,
to kilogramów ekstra nabierzesz.
Wtedy, gdy starczy Ci sił i zapału,
zaczynasz zrzucać… ale pomału.
Nadchodzi kryzys, smutek zajadasz,
bez motywacji na sofę padasz.
I tu przychodzi z pomocą Marta,
a jej porada jest wiele warta.
Czytając bloga Codziennie Fit,
poznasz swe ciało i jego rytm.
Blog nie dotyczy tylko ćwiczenia,
to też poradnik zdrowego żywienia.
I zmotywuje i będzie wsparciem,
oraz napisze Ci to otwarcie:
przechodzić kryzys to ludzka sprawa,
lecz żyć aktywnie – fajna zabawa.
By rozwijać pasje i żyć sportowo,
a jednocześnie się czuć komfortowo,
używaj plastrów bo są bezpieczne,
łatwe w użyciu oraz skuteczne.
Wodoodporna i bezbolesna
antykoncepcja to nowoczesna.
Odpowiedź na pytanie konkursowe:
Stosując plastry antykoncepcyjne latem możesz wędrować po górach, wylegiwać się na plaży i opalać, możesz kąpać się w morzu, korzystać z basenu, możesz zwiedzać w największym skwarze różne miasta, możesz tańczyć (nawet w deszczu!) oraz korzystać z sauny. A jeśli to dla Ciebie za mało, z plastrami antykoncepcyjnymi możesz wybrać się na siłownię, zumbę, fitness, rower czy nawet potrenować boks.
Link do zdjęcia sałatki na FB: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10209234454846097&set=a.3767700518728.154297.1463151864&type=3&theater
paulina.fr4nz@gmail.com
Gdy post o konkursie na „Codziennie fit” zobaczyłam,
wiedziałam od razu że wygrać rower – o takim śniłam!
O pięknym rowerze z koszykiem wiklinowym,
który idealnie odnajdzie się w moim życiu sportowym!
Z plastrami antykoncepcyjnymi można bez przeszkód uprawiać sport! Biegać pływać, korzystać z sauny, chodzić na siłownię, fitness, boks, zumbę i wiele innych!
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1075039755867111&set=a.780290798675343.1073741826.100000832906322&type=3&theater
dana_jaromin@o2.pl