![Słodkie, zdrowe śniadanie: otrębowe miseczki z białym kremem i truskawkami [PRZEPIS]](https://i0.wp.com/www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2016/06/muffini.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1)
Jeśli lubicie jeść słodkie śniadania, kochacie, kiedy wasze zdrowe posiłki smakują jak ich słodkie, niezdrowe zamienniki i macie słabość do muffinko-tarteletek to wiecie co? Mam idealny przepis na zdrowe śniadanie!
Moje śniadanie zrobiło furorę na instagramie, więc nie pozostaje mi nic innego, jak wrzucić dla Was przepis. Miał być jutro, stwierdziłam, że wrzucę dzisiaj – może ktoś sobie je zrobi już na jutrzejszy poranek 🙂
Takie węglowodanowe śniadania są bardzo dobre dla osób, które ćwiczą przed lub po śniadaniem, są bardzo aktywne do południa lub mają pracę umysłową/fizyczną, która wymaga sporo energii. 🙂
Smacznego! Są przepyszne!
[yumprint-recipe id=’42’]
![DIETETYCZNY JABŁECZNIK – PYSZNE, ZDROWE CIASTO [PRZEPIS]](https://i0.wp.com/www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2024/04/IMG_1682.jpg?fit=768%2C961&ssl=1)
![DIETETYCZNY JABŁECZNIK – PYSZNE, ZDROWE CIASTO [PRZEPIS]](https://i0.wp.com/www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2024/04/IMG_1682.jpg?fit=320%2C400&ssl=1)
Mmmmm, pycha! O tych płatkach jeszcze nie słyszałam; zawsze kupuje owsiane górskie, ale myślę, że też by się nadały.
o owsianych górskich mowa, był błąd w przepisie 😀
Ja mam nieco inny przepis:
– 1 szklanka płatków owsianych
– 3 łyżki miodu
– 2 banany
– 1 łyżeczka kakao
Wymieszać całość, zapakować do foremki muffinkowej (zwykle wychodzi ok 10 miseczek), zrobić dziurkę i piec 10 – 12 min. w 175*C. Po upieczeniu do środka pakuję jogurt naturalny + owoce lub coś innego, na co akurat mam ochotę 🙂
Zamiast jogurtu naturalnego polecałabym grecki jeśli już musi być jogurt – ma więcej białka w składzie
Oj zaserwuje sobie takie w weekend, bo w tygodniu trochu za malo czasu rano ;p ale wygladaja przepysznie!
Wyglądają przepysznie! Ostatnio uwielbiam wszystko co twarogowe i z truskawkami 🙂 Przepis dodaję do zakładek i jutro koniecznie go wypróbuję. Dziękuję!
Idealnie, właśnie poszukuję, co mogę z płatkami owsianymi zrobić. Idę dzisiaj banana kupić, tego mi brakuje.
Ile mozna zjesc takich muffinek na sniadanie ?
Ja i moja bezmleczna dieta pozdrawiamy ;p Wyglądają przepysznie, jakiś pomysł, czym zastąpić krem z twarogu, żeby się dobrze komponowało?
W momencie zrobiłam się głodna 😀
Wygladaja bosko!
Chciałam się dowiedzieć ile kalorii ma taka babeczka?
Wyborne! Pierwsze takie ciesteczka, które smakują CAŁEJ rodzinie. Szok! A do tego banalnie proste wykonanie…
Dodałam łyżkę kakao..:P Pychotka!
zamiast banana dodałam suszoną żurawinę. Ciasteczka pycha 🙂
skleiły się bez banana?
To jest na jedną osobę porcja czy na więcej? 🙂
więcej, wychodzi dużo tych miseczek
Dziękuje! 🙂 uwielbiam Twojego bloga i ćwiczenia, jesteś mega inspiracją 🙂
Szczerze? To jest lepsze od czekolady.
Nawet mojej młodszej siostrze posmakowało. Normalnie przełom. To jest takie pyszne, że po prostu nie mogę. Została mi druga połowa twarogu i na pewno jeszcze w tym tygodniu ją wykorzystam 😀
Hey jak wyglada sprawa z Kcal ? Jestes w stanie dokladac informacje na ich temat typu 1muffinka=57kcal czy cos w ten desen 🙂 dla tych ma redukcji latwiejsze obliczanie 🙂 dziekuje