Jak przestać podjadać? 5 trików na niezdrowe podjadanie

Jak przestać podjadać? 5 trików na niezdrowe podjadanie

Post navigation

21 komentarzy

  • U mnie słodyczowe problemy spowodowane są właśnie zajadaniem smutku czy złości, a czasem także nudy. Teraz staram się to wyeliminować lub sięgać po jakiś zdrowszy odpowiednik, np. gorzką czekoladę 70-80% lub jakiś deser z Twojego bloga. Nie zawsze mi się udaje, ale jest dużo lepiej niż kiedyś 🙂

  • Jak zawsze świetny wpis 🙂 u mnie sprawdziła sie metoda z piciem 🙂 często woda z owocami zabijam ochotę na małe słodkości 🙂

  • Ja często jem niezdrowe przekąski kiedy jestem zła, nie mam pojęcia dlaczego ;-; już wolałabym jeść kiedy jestem smutna, przynajmniej to zdarza się rzadziej :d

  • Rzeczywiście planowanie posiłków o przygotowywanie ich na cały dzień to jest bardzo dobry trik, ale jak ma się dużo obowiązków to czasami zapominamy nawet o głodzie 🙂

  • staram się jeść co 3h-3,5h, czasem jednak coś chciałoby się przekąsić w międzyczasie, dlatego mam zawsze przygotowane rzodkiewki lub marchewki. Zaspokajają głód czy po prostu chęć czegoś do przegryzienia.

  • Cześć Marta.
    Zmieniłaś moze szablon? Bo Twój blog stał sie nagle jakieś milion razy mniej responsywny, na telefonie wyświetla mi sie z boku pasek, a przy pisaniu komentarza skacze ekran 😀 ciezko pisać bez wypadających oczu :p idę na bloglovin przeczytać tekst, bo tu nie mogę.

  • Świetny wpis i bardzo przydatne wskazówki:) Tylko tak zastanawiam się nad tymi śniadaniami.. Czy to znaczy, że jeśli robię trening wieczorem, to powinnam raczej zrezygnować ze śniadań węglowodanowych i przejść na bt? Przyznam, że przyszłoby mi to dość trudno- owsianka i jaglanka to moje dwie miłości 🙂 Dodam, że z podjadaniem problemów nie mam, tak tylko jestem ciekawa jak to wygląda.

  • Koleżanka sprzedała mi temat śniadań tłuszczowo-białkowych i zastanawiam się nad nimi baaaaardzo poważnie.

  • Ja nie mam pomysłu na śniadania białkowo-tłuszczowe. Mam wrażenie ze opierają się tylko na jajkach w każdej postaci, przez co mam już do nich wstręt, a jednocześnie śniadania ogólnie przestają mi smakować i mam mniejszą chęć żeby je jeść 🙁 przez to tez mam problem w ciągu dnia żeby nie podjadać 🙁

  • Może jakieś przepisy na śniadanie ? Proszę 🙂 Zawsze mam problem z nimi :/ A najlepiej żeby były opisane np typowo węglowe itd. Ja zazwyczaj jem z nudy tak więc muszę się szybko czymś zająć 🙂

  • Przez wiele lat nie mogłam schudnąć. Właśnie nie z powodu samych głównych posiłków, ile przez kompulsywne jedzenie. Nie potrafiłam niczym innym zagłuszyć smutków. Jadłam również „w nagrodę”, np gdy zdałam jakiś trudny egzamin itd. Od grudnia zaczęłam chodzić na siłownię. Od tego momentu też jakoś odechciało mi się podjadać. I przez 2 miesiące schudłam już 4kg. Mimo iż nie stosuję żadnej restrykcyjnej diety (owszem ograniczam słodycze, ziemniaki, potrawy mączne, mięso czerwone), ale nie aż do przesady. Jednak ograniczenie przekąsek wpłynęło na to, że kilogramy w końcu idą w dół. Jeszcze tylko 6kg i będe zadowolona ze swojej wagi 🙂

Leave a Reply

back to top