O kobietach można naprawdę dużo powiedzieć.
Można powiedzieć, że jesteśmy zmienne, płaczliwe, fochliwe, marudne, przewrażliwone, czy – czasami – niepotrzebne zakompleksione. Ale jedyne, czego nie można o nas z pewnością powiedzieć to to, że jesteśmy „słabą płcią”.
Zwłaszcza, kiedy biegniemy kolejny kilometr, chociaż wydaje się, że zaraz przepali nam płuca; kiedy podnosimy kolejny ciężar, kiedy robimy trening, chociaż jesteśmy zmęczone po całym dniu pracy i zajmowaniu się dziećmi, kiedy walczymy z własnym ciałem, które często nie chce i się poddaje. Kiedy pracujemy na etat tak jak nasz partner, ale dodatkowo mamy masę domowych obowiązków, zmartwień i trosk, a mimo to wciskamy się w legginsy i idziemy to wszystko wypocić podczas ćwiczeń.
Z okazji Dnia Kobiet mam dla Was pięć wspaniałych, silnych fit dziewczyn, które inspirują.
KINO YOGA
Kino odkryłam niechcący, szukając gdzieś porządnego instruktażu do podstawowych asanów. Ponieważ kręci mnie głównie odmiana jogi oparta o siłę i gibkość, miałam z tym pewien problem – mimo wszystko większość instruktorek w sieci pokazuje raczej zestawy wzmacniające jakieś partie ciała lub odstresowujące/wyciszające/i tak dalej.
Z tego też powodu sama postanowiłam zgłębić temat i może w przyszłości rozwinąć swoje kwalifikacje zawodowe, ale to tak poza tematem. W każdym razie: Kino jako jedna z nielicznych trenerek jogi mnie nie nudzi. Jest energiczna, jej ćwiczenia są inspirujące i przydatne, a na dodatek wrzuca na swój instagram takie pozy, że zastanawiam się, czy ta dziewczyna ma w ogóle kręgosłup?! Jest dla mnie sporą inspiracją do rozwijania mojej gibkości i pracowania nad regularnością moich treningów jogi (z tym jest problem).
Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Kino MacGregor (@kinoyoga)
PAMELA RF
Pamela jest modelką fitness, która sporo pracuje nad swoim ciałem za pomocą treningu siłowego. Podoba mi się. Po prostu. To piękna, inspirująca dziewczyna, która pokazuje, że modelowanie sylwetki to nie wyłącznie bikini fitness i kulturystyka.
Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Pamela (@pamela_rf)
KAYLA ITSINES
Kayla Itsines to bardzo popularna trenerka personalna. Podoba mi się jej entuzjazm, optymizm i chyba to, że jest trochę podobna do mnie – promuje zdrowy styl życia bez spiny, katowania się i skupiania się tylko i wyłącznie na aspekcie wyglądu. To nie jest najważniejsze.
Workouttttt time 💪☺️😍 www.kaylaitsines.com/app
Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Kayla Itsines (@kayla_itsines)
AMANDA BISK
Amanda to osoba, która w tym zestawieniu jest dla mnie najbliższa. Widzicie, Amanda to była lekkoatletka, która po zakończeniu kariery nie wiedziała, jak uspokoić swoje sportowe ADHD i została trenerem personalnym… brzmi znajomo? Amanda jest jedną z moich największych inspiracji, ponieważ reprezentuje te same wartości: ma wartościową edukację za sobą, wie, jak ważna jest rola wiedzy w procesie treningowym, no i, oczywiście, jest byłą lekkoatletką, więc tak jak i ja w swoich ćwiczeniach czerpie z tej dyscypliny. Kocham ją! <3
Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Amanda Bisk (@amandabisk)
BLOGILATES
Blogilates, czyli Casey Ho to chyba najpopularniejsza instruktorka w Stanach. O ile jej sposób prowadzenia ćwiczeń oraz same zestawy mnie nie zachwycają, o tyle bardzo ją cenię za racjonalne podejście do zdrowego trybu życia i optymizm, którym zaraża swoje fanki.
A czy Wy macie kogoś, kto Was inspiruje do zdrowego trybu życia? Podzielcie się w komentarzach 🙂
Jestem na FACEBOOKU i INSTAGRAMIE.
Mnie inspiruje Marta z Codziennie Fit – polecam! 🙂
A poza tym – Ania Skura z http://whatannawears.com/, która udowadnia, że ultrabiegaczka może być jednocześnie mega kobieca 🙂
:*!
Marta, skoro interesujesz się jogą to mogłabyś polecić instruktorkę jogi na YT/blogerkę właśnie z zakresu podstaw i rozciągania? Miło by było gdyby mówiła po polsku, ale to nie jest najważniejsze 😉
Yoga with Adriene
Uwielbiam Cassey z blogilates! Dzięki niej wreszcie zauważyłam zmianę w swoim wyglądzie, a jej optymizm aż sprawia, że chce się ćwiczyć 🙂
Marta. Czy na pewno miałaś zamiar wrzucić to samo zdjęcie z instagrama szesnaście czy ileś tam razy :)?
to samo? Nie rozumiem.
Mi też się wyświetliło x razy tylko zdjęcie Casey, ale stwierdziłam, że coś jest chyba nie tak i po odświeżeniu strony wszystko wróciło do normalności. 🙂
U mnie od początku działało ok. Muszę w koncu zmienic ten szablon ;/
Wśród tej listy fit inspiracji i silnych kobiet zdecydowanie powinna się jeszcze znaleźć osobistość, która się nazywa Narta Henning i to na samym szczycie 🙂
Marta* 😛
;*
<3
Uwielbiam Amandę! Śledzę ją już bardzo długo. Wiesz, że ma ona korzenie
polskie i naprawdę nazywa się Amanda Biskupska? 🙂 Bardzo często
wspomina o Polsce 🙂
Nie ma co tak porównywać, wszystkie są świetne 🙂
Kayla najlepsza bo ma do tego piękne psy 😀
Słaba płeć to zdecydowanie nie nasza! Kto, jak nie my, da radę? No kto? 😉
O mamo, Kino Yoga wygląda naprawdę, naprawdę intrygująco! Jak ona to robi?! Tez tak chcę 😀 Z chęcią przyjrzę się bliżej również Blogilates. Odrobina pozytywnych emocji i optymizmu z pewnością nie zaszkodzi 🙂 Interesujące i inspirujące zestawienie! 🙂
Znam Kaylę – mam zamiar w niedalekiej przyszłości zrobić jej program, Amandę, a z Cassey aktualnie ćwiczę 🙂 To bardzo inspirujące dziewczyny 🙂
A ja bym dołożyła Martę Okuniewską 🙂 Za zdrowe podejście do tego całego fit świata
Rebecca Louise – niesamowicie sympatyczna, przekonuje mnie do ćwiczeń lepiej niż Cassey 🙂
Hej Marta.Miałam się przypomnieć po miesiącu 🙂 Prosiłam o wpis o tym jak naprawić metabolizm po głupim ,,odchudzaniu” i jak sprawić,żeby organizm znowu zaczął spalać tłuszcz.Pamiętasz? 🙂
Dzięki!
prześliczne dziewczyny 🙂
Zainteresuję się Kino Yogą – dziękuję za polecenie. Ale powiedz mi, co Ci się nie podoba w prowadzeniu zajęć przez Cassey Ho? Ja ją właśnie uwielbiam i jestem ciekawa Twojego (poniekąd profesjonalnego) zdania.
Nie podoba mi się kilka rzeczy.
– styl prowadzenia ćwiczeń – nie przemawia to do mnie, sposób w jaki mówi – to są moje prywatne przemyślenia, nie ćwiczę z innymi instruktorami, ale często oglądam ich filmiki. 🙂
– jest wzorem dla tylu ludzi, a na blogu ma dostępny plan diety, który jest tragicznie niezdrowy (do bikini fitness)
– nadszarpnęła mój szacunek do niej, kiedy ostatnio opowiadala ze jadla po 1000 kcal zeby wystartowac w bikini. Po profesjonalistce wymagałabym wiedzy – tu jej zabrakło, jak instruktor może sam z własnej woli przejść na restrykcyjną dietę?! Kaman.
Nie zmienia to jednak faktu, że doceniam co robi i dlatego jest w tym zestawieniu.
Hahaha ;D bardzo dziękuję
3 z nich mam zaobserwowane na instagramie i rzeczywiście meeeega inspirują! A ja bym do tego spisu dołączyła Martę Hennig
Dwie z dziewczyn śledzę na bieżąco – resztę chętnie dodam, bo też uwielbiam podejście w Twoim stylu – racjonalne, optymistyczne i pełne energii 🙂
Co do Blogilates – masz rację jeśli chodzi o jej ćwiczenia i ogólnie wiedzę, aczkolwiek z niektórych treningów też coś wyniosłam, natomiast ostatnio obejrzałam jej filmik, w którym pokazuje swoje biuro. Firmę. Masa ludzi, którzy pracują nad wizerunkiem strony, YouTube’a, nad promocją, odpisywaniem, salki do nagrań mówionych i tych ćwiczonych. Bajka! Stworzyła coś wielkiego i pod względem marketingowym i podejścia do tego wszystkiego na pewno może być wzorem 🙂
Hej. A co z naszymi rodowymi polkami? zadne sie nie kwalifikuja?Jestem bardzo ciekawa.
mogę polecić Anię Lewandowską. Pod kątem wiedzy jest bardzo rzetelna i godna zaufania.
Ja dzięki Adriene z Yoga with Adriene zaczęłam regularnie ćwiczyć jogę. A Casey też lubię za jej racjonalne podejście i optymizm
ja lubię ćwiczyć jogę z Tara Stiles dają świetne rezultaty przynajmniej dla mnie polecam spróbować ja już po trzech treningach odczuwam różnicę 🙂