Ćwiczenia na boczki i płaski brzuch! Trening mięśni brzucha [WIDEO]

Co prawda nie jestem Martą, ale i tak odpowiem 😀
Kupuje buty za 50zł w chińskich sklepach, a biegam od dawna i nic mi się jeszcze nie stało 🙂 co prawda podeszwa się dosyć szybko ugniata i trzeba je wymieniać, ale gdy kiedyś kupiłam porządne buty z adidasa za kilka stów rozwaliły mi się po trzech miesiącach. Wniosek, wole nie przepłacać, skoro i tak kupuje co pare miesięcy nowe 😉

Dobra, Agata, listen. 🙂

Wydaje mi się, że na początek będą w porządku, ale chciałabym, żebyś przed zakupem przeczytała ten post – https://www.codzienniefit.pl/2015/03/jakie-buty-wybrac-na-trening-buty.html możesz ominąć kwestię butów fitness & reeboków cardio, ale przeczytaj akapit „jak ważne są buty” i „buty do biegania – jakie wybrać?”. Buty nie muszą kosztować fortuny, ale MUSZĄ być dobrze wybrane, bo naprawdę może ci się coś stać. Ludzie to bagatelizują, mówiąc „te buty były dla mnie wygodne i mi się nie zniszczyły, a biegałam w nich 2 lata” – okej, ale multum kontuzji u biegaczy spowodowane jest własnie dobraniem złego obuwia. Butów nie można oceniać po tym, czy się szybko niszczą, czy nie, ale po tym, czy dobrze amortyzują i chronią twoje nogi przed kontuzjami.

Raczej to pierwsze. Pamiętaj, że w takim wypadku opuszczasz nogi tylko do momentu, kiedy lędźwia dalej są przyklejone do maty! 🙂 Staraj się też opuszczać je tylko i wyłącznie brzuchem, siłą mięśni.