Zamiast szukać motywacji, próbować samego siebie przekonać do kolejnego treningu albo rezygnować z ćwiczeń, bo ci się nie chce – włącz muzykę. Gwarantuję, że nawet najcięższy trening może być przyjemny, kiedy w tle leci rytmiczna piosenka. Dlatego właśnie przygotowałam dla was kolejne playlisty, które świetnie nadadzą się do każdych ćwiczeń.
Nie lubię ćwiczyć bez muzyki, zwłaszcza, jeśli mam ciężki trening. Kiedy coś w leci w tle, nie skupiam się tak na tym, że jestem zmęczona, mam zadyszkę albo bolą mnie mięśnie – nucę sobie w głowie i ćwiczenia mijają mi o wiele szybciej. Z kolei kiedy się rozciągam, ćwiczę jogę albo pilates, odpalam spokojniejszą playlistę i mogę się bardziej zrelaksować – wtedy przestaję myśleć o codziennych stresach i po prostu… odpoczywam.
Tak jak zwykle, przygotowałam dla Was dwie playlisty, których aktualnie słucham na treningach. Jedna przeznaczona jest do szybkich, dynamicznych treningów – zarówno cardio, jak i siłowych, a druga bardziej pasuje do rozciągania i spokojnych ćwiczeń.
Ponieważ sama używam do odtwarzania muzyki Spotify, przygotowałam obie playlisty w tym programie. Do odsłuchania musicie mieć chyba konto Spotify, możecie po prostu je założyć przez fejsa.
PLAYLISTA DO ĆWICZEŃ CARDIO/SIŁOWYCH/BIEGANIA
Tutaj macie link do playlisty: klik
Trwa około godziny, więc tyle, ile przyzwoity trening 🙂 W zupełności powinno to Wam wystarczyć. Wybieram zawsze rytmiczne, wpadające w ucho piosenki, przy których przyjemnie się wykonuje ćwiczenia.
PLAYLISTA – STRETCHING, PILATES, JOGA
Ta playlista świetnie się nadaje się do rozciągania po treningu, do ćwiczeń pilates albo w trakcie jogi. Te piosenki pozwolą się wyluzować i odpowiednio zrelaksować.
Tutaj macie link do playlisty: klik
Poprzednie wpisy z tej serii:
