Jeżeli ciągle szukasz motywacji do treningów, nie chce ci się ćwiczyć i mimo prób nie potrafisz zarazić się entuzjazmem do pocenia się i biegania, mam ciekawy sposób, który może ci pomóc.
Zacznijmy od tego, że nie dla wszystkich jest trening w pojedynkę. Niektórzy po prostu nie potrafią się sami wystarczająco zmotywować i nawet jeśli zaczną coś robić, to najczęściej:
- kończą w połowie treningu sapiąc, że są zmęczeni,
- ćwiczą przez trzy dni pod rząd, a potem rzucają to gdzieś,
- zniechęcają się do treningów, bo wydaje im się to nudne i męczące
- nie potrafią się zabrać do ćwiczeń i nie widzą w tym nic interesującego,
I tak naprawdę, nie ma w tym nic dziwnego. Jeżeli wcześniej nie mieliście za dużej styczności z ćwiczeniami (albo kojarzą się one tylko z nudnymi lekcjami wf-u w szkole) to normalne, że nie możecie się do tego zebrać.
JAK SIĘ ZMOTYWOWAĆ DO ĆWICZEŃ?
Jednym z naprawdę skutecznych sposobów, które pomagają „złapać bakcyla” i polubić ćwiczenia jest pójście na duży trening z grupą ludzi. Nic tak dobrze nie motywuje, jak świadomość, że wokół ciebie też ćwiczą i co więcej – że oni się nie zatrzymują i czerpią z tego radość. W takim przypadku nawet jeśli jesteś zmęczony, zazwyczaj dajesz radę i ruszasz się dalej – bo się okazuje, że możesz!
Trening grupowy jest też świetną okazją, żeby poznać nowe ćwiczenia i ugryźć ruch od innej, mniej nudnej strony. Ze mną tak było – rok temu zapisałam się na siłownię i byłam naprawdę zdziwiona tym, jak bardzo można urozmaicić trening. Łatwo możesz dopasować zajęcia do tego, co lubisz najbardziej – jeśli wolisz spokojne ćwiczenia, czeka na ciebie pilates, joga, fitball. Jeśli kochasz pracować z ciężarami, możesz ćwiczyć na siłowni lub na zajęciach ze sztangami. Jeśli tak jak ja lubisz się porządnie zmęczyć – ciężkie treningi cardio są dostępne w prawie każdej siłowni.
Jeżeli zastanawiasz się nad tym, jak zacząć ćwiczyć albo nie potrafisz się zmotywować – naprawdę wypróbuj grupowe zajęcia. Jeśli nie jesteś pewny, czy to coś dla ciebie i nie chcesz się pakować w karnet na siłowni, możesz zacząć już w ten weekend. 🙂
7 czerwca w Warszawie na Służewcu odbywa się wielka impreza sportowa – Reebok Fitness Camp, gdzie możesz poćwiczyć na różnych zajęciach i zobaczyć, co tak naprawdę ci pasuje. Co więcej, możesz to zrobić z dużą ilością innych ludzi, którzy będą się pocić i męczyć razem z tobą. 🙂 Nie wiem, czy jest lepszy sposób, aby sprawdzić, jakie treningi ci pasują i czy w ogóle ćwiczenia w grupie to coś dla ciebie.
Program jest urozmaicony i można sobie wybrać to, na co ma się ochotę: są ciężkie treningi cross fit, są zajęcia taneczne, joga oraz fitnessowe cardio. Będzie także stretching oraz trening siłowy. Cały harmonogram dostępny jest tu: KLIK.
Ja też będę, więc możemy poćwiczyć też razem. Jutro wyjeżdżam do Warszawy i już się nie mogę doczekać niedzieli!
Bilety na wydarzenie oraz więcej informacji można znaleźć na stronie: KLIK.
Wpis powstał w wyniku współpracy z marką Reebok.
