Stało się: zdecydowałeś, że chcesz zacząć się ruszać. Jednak zaczynając, czy szukając nowych ćwiczeń, czasami ciężko jest znaleźć trening dla siebie. Dlatego dzisiaj przychodzę do Was z gotowymi zestawami ćwiczeń i kilkoma radami, które może wykorzystać początkujący.
Chociaż czekajcie, to nie są tylko rady dla początkujących. Jak najbardziej te zestawy ćwiczeń przydadzą się także osobom, które trenują od jakiegoś czasu 🙂
Ostatnio niezwykle miło przyjęliście moje zestawienie zdrowych przepisów, więc pomyślałam, że na pewno przyda Wam się także zestawienie wpisów dotyczących ćwiczeń. Miłego czytania – i proszę, dajcie znać, który wpis podobał Wam się najbardziej!
Zacznijmy od poradników:
Jak dobrać ćwiczenia? Jaki trening wybrać?
Jak wrócić do treningów? Jak zacząć ćwiczyć po chorobie?
Sposoby na motywację do ćwiczeń i plan ćwiczeń
Jak znaleźć czas na ćwiczenia? 5 trików
Harmonogram ćwiczeń do wydrukowania
Treningi:
Trening cardio – spalamy tłuszcz, rzeźbimy sylwetkę
Trening siłowy w domu bez sprzętu
Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud
Rozciąganie nóg – wyszczuplamy
A może macie jakieś życzenia, jeśli chodzi o treningi?
Jutro na blogu ukaże się wyzwanie. 🙂
Fot. Patrycja Kastelik