Dostaję mnóstwo pytań o to, jak nie zrezygnować po tygodniu z ćwiczeń i jak się zmotywować, kiedy nie macie ochoty ruszyć tyłka z kanapy. Nie będę oszukiwać – nie ma złotej rady, która pozwoli wam codziennie ćwiczyć i wytrwać w postanowieniu, ale jest kilka sztuczek, które sprawią, że regularne treningi przestaną być takim problemem.
Dzisiaj niespodzianka, bo zamiast standardowego wpisu – film! Bądźcie łaskawi, to dopiero moje początki. 🙂
Mam tak dużo pomysłów na wideo związane z tematyką Codziennie Fit, że nie wiem, od czego zacząć – ale wiem, że na pewno nie ograniczę się do „gadanych” filmików i w przyszłości kanał będzie urozmaicony.
Możecie subskrybować mój kanał, żeby być na bieżąco z nowymi filmami (KLIK).
Docelowo filmy będą ukazywały się 2 razy w tygodniu, w tym na pewno jeden z nich będzie związany z Codziennie Fit.
Muszę jeszcze dopracować wiele rzeczy, ale każdy od czegoś zaczyna, nie?
Miłego oglądania. A potem możecie iść na trening 🙂
![Trening z gumami mini band na całe ciało [WIDEO]](https://i0.wp.com/www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2021/04/maxresdefault-1.jpg?fit=768%2C432&ssl=1)
![Trening z gumami mini band na całe ciało [WIDEO]](https://i0.wp.com/www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2021/04/maxresdefault-1.jpg?fit=320%2C180&ssl=1)
![EXPRESS BRZUCH – trening na brzuch w 10 minut [WIDEO]](https://i0.wp.com/www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2020/07/maxresdefault-9.jpg?fit=768%2C432&ssl=1)
![EXPRESS BRZUCH – trening na brzuch w 10 minut [WIDEO]](https://i0.wp.com/www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2020/07/maxresdefault-9.jpg?fit=320%2C180&ssl=1)
Ja już dzisiaj po treningu 🙂 Ale już chce kolejny
na mnie nic nie działa 🙁
Kasia, na każdego coś działa, trzeba tylko to odkryć. Najważniejsza sprawa to żeby nie utrudniać sobie samej tego. Jak już z góry się nastawisz, że nie zadziała, to jak ma prawo zadziałać? Daj sobie przestrzeń do eksperymentowania, posprawdzaj różne techniki, ale z pozytywnym myśleniem. Wszystko jest w Twojej głowie 🙂
dzięki wielkie, za wsparcie, może faktycznie jestem jakimś „obcym” w czym takim 😀
super że dodałaś ćwiczenia na bryczesy (wprawdzie wcześniej, ale piszę tutaj, bo są efekty 😛 ) pomogły mi zaakceptować moje szerokie biodra 🙂 dodałam do tego ćwczenia na thigh gap i mam teraz moje wymarzone nogi!! 🙂 dziękuję Ci że piszesz o takich ciekawych i szczególnych rzeczach 🙂 jestem stałą czytelniczką bloga, bo zawsze miło poczytać w j. polskim o fitnessie czy dietach niż w j. angielskim
pozdrawiam i przesyłam dużo buziaczków :))
Świetne rady. Jeszcze przyszła mi jedna do głowy: kup sobie ładny strój do ćwiczeń. Noszenie i pokazywanie go będzie ogromną przyjemnością i będzie mobilizował do szukania okazji, żeby go założyć.
Najlepiej to znaleźć kogoś z kim będziecie razem
trenować bo będziecie się wzajemnie motywować i każde z was będzie miało
świadomość że nie może zawieść drugiej osoby i być na treningu o umówionej
porze. Ja poszłam z koleżanką wypróbować nową siłownię w Krakowie „Saturn
Fitness” i mimo że moja koleżanka teraz chodzi tam na basen a ja na
siłownię to zdążyłam poznać tam fajne koleżanki z którymi chodzę na wolne
ciężary i zajęcia z zumby