Motywacyjny poniedziałek to cotygodniowy cykl postów publikowany po to, by utrzymać Was – i mnie – w postanowieniu oraz dodać nam inspirującego kopa. Wiadomo, że podjęcie decyzji o zmianie stylu życia to wyzwanie, ale jeszcze większą trudnością jest wytrwać w postanowieniu.
No to co, motywujemy się?
#1 JAK WRÓCIĆ PO ŚWIĘTACH?
Nie wiem jak u Was, ale u mnie okres świąteczny to totalne rozleniwienie, To czas, w których tempo zwalnia i człowiek odpoczywa – ale jednocześnie z godziny na godzinę robi się jeszcze bardziej leniwy. Także jeden, drugi czy trzeci dzień przerwy w treningach czy w diecie sprawiają, że jakoś tak.. ciężko wrócić na właściwe tory. Jeśli też tak się czujesz, przybij piątkę.
Jak więc wrócić do normalnego toku? Ja robię kilka rzeczy: po pierwsze, ustalam moje cele i plany treningowe na nowy rok. To dodaje mi kopa w tyłek i napędza do działania. Drukuję harmonogram treningów, zakreślam sobie to co trzeba na kolorowo i przylepiam w widocznym miejscu.
Po drugie, przebieram się w moje najlepsze sportowe ubranie. Ulubione getry, ulubiony top, ulubione buty i bluzka. Po prostu,. Długo w tym nie wysiedzę, bo czuję się nieswojo – mija chwila i nawet nie wiem kiedy ja już jestem na macie i wyginam się do brzuszków.
Po trzecie, piję więcej wody i staram się regularnie pić kleik z siemienia lnianego. Czuję się po tym lepiej i jakoś łatwiej mi wtedy utrzymać zdrową dietę.
Po czwarte, idę na zdrowe zakupy i kupuję masę warzyw, owoców oraz innych lekkich, świeżych rzeczy.
I po piąte – wyciągam koleżankę na kolejny trening. Razem raźniej 🙂
#2 FIT DZIEWCZYNY
#3 FIT PANOWIE:
#4 ZDROWE JEDZENIE
#5 ĆWICZENIA
#6 MOTYWACJE
#7 FIT PIOSENKA
„>
oj, tych panów, to byśmy brały jak Rumun zasiłek 🙂 szarpały jak Reksio szynkę 😀
Powiem Ci, że od kiedy w motywacyjnych są fit panowie, jakoś przyjemniej i chętniej je robię, hahahaha
Po takim zestawieniu chyba każdy czuje się zmotywowany. Ze swojej strony mogę natomiast polecić kilka inspiracji na kanapki śniadaniowe, aby czasami zjeść coś innego jak tylko ser czy szynkę: http://lifemaniaczka.pl/nie-nudne-kanapki-lifemaniaczkowe-fotoinspiracje/
Super sprawa, ja mam zawsze problem z monotonią w sniadaniach 🙂
Po świętach można szybko dojść do formy, wystarczy tylko poświęcić na to parę chwil.
Dokładnie 🙂
Dziewczyny! Oto instagram pierwszego fit pana: http://instagram.com/marc_fitt/ POLECAM na gorsze dni, bo humor i motywacja rosną w mgnieniu oka! ;P
DZIĘKI!
Nie ma sprawy ! 😛
Trzeba spalić te pierogi 😀
Dobry wpis bo ja nie tylko w same święta się rozleniwiłam ale także przed tym wolnym zaczęłam odpuszczać.
Planuje sobie ułożyć nowy trening i od nowego roku ostro się za siebie wziąć! 🙂
Tak przy okazji – planujesz jakiś wpis o twoich postanowieniach noworocznych na blogach?
Ach, jaka szkoda, że mój chłopak tak nie wygląda ;(
Dzięki Twojej Fit piosence w koncu wskoczyłam na matę 🙂 już czekam na poniedziałek i Twoje nowe motywacje ;]
na jakich stronach wynajdujesz te wszystkie fit inspiracje?